🌾 Kornprodukter

Ris, pasta, gryn, mel og frokostblandinger.

184 matvarer. Lavest energi har Havregrøt (39 kcal per 100 g) og høyest Kokosmel (648 kcal per 100 g). Mest protein: Soyamel, med mindre fett (49,8 g).


Amaranth, tørr	367	13,6 g	59 g	7 g
Bagels, hjemmelaget	293	9,8 g	42,6 g	8,5 g
Berlinerbolle, kjøpt	423	7,7 g	45 g	23,1 g
Bokhvete, hele korn	314	13,1 g	55,6 g	3,1 g
Bokhveteflak	349	11,7 g	67,6 g	2,7 g
Bokhvetemel	308	12 g	56,3 g	2,8 g
Brownies, med glasur, kjøpt	464	3,3 g	59,1 g	23,4 g
Bruschetta, med tomat og basilikum	111	3,3 g	15,3 g	3,4 g
Bulgurgryn, kokt	90	3,7 g	15,9 g	0,6 g
Bulgurgryn, tørr	288	11,8 g	50,9 g	1,9 g
Byggmel	334	8,7 g	65,6 g	2 g
Byggryn	327	8,6 g	65,4 g	1,1 g
Byggryn, kokt	103	2,7 g	20,7 g	0,3 g
Chapatti, med sammalt mel	246	10 g	43,2 g	1,5 g
Chiafrø, tørket	482	21,4 g	1,8 g	34,2 g
Corn flakes, glutenfri, Schär	341	7,5 g	75,6 g	0,2 g
Corn flakes, glutenfri, uten tilsatt sukker, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	371	8 g	80 g	1 g
Corn flakes, Kelloggs	381	7,1 g	84,1 g	1 g
Corn flakes, søt, Frosties	372	4,3 g	85,2 g	0,9 g
Couscous, kokt	159	4,5 g	30,1 g	2 g
Couscous, tørr	391	12 g	79,2 g	2,1 g
Croissant, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri	288	10,1 g	24,5 g	16,1 g
Croissant, uten fyll, kjøpt	342	7,4 g	35,1 g	18,4 g
Cupcakes, med glasur, av pulver, smør	375	2,9 g	59,4 g	13,9 g
Eggekrem, vaniljekrem	110	5,8 g	15,9 g	2,5 g
Eggnudler, kokt	120	4,2 g	22,9 g	0,8 g
Eggnudler, tørr	359	12 g	72,6 g	2 g
Frokostblanding, bokhvete og mørk sjokolade, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	381	10,2 g	65,4 g	7,4 g
Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K	352	8 g	74,4 g	1,4 g
Frokostblanding, sjokoladesmak	358	8,7 g	70,9 g	2,8 g
Frokostblanding, sjokoladesmak, Coco Pops Crunchers	354	9,1 g	72,6 g	2,1 g
Frokostblanding, sjokoladesmak, Nestlé Nesquick	362	8,4 g	69,1 g	3,4 g
Fruktmüsli, frokostblanding, glutenfri, Finax	372	8,1 g	61,8 g	4,7 g
Glassnudler, kokt	210	0,1 g	52,1 g	0 g
Glassnudler, tørr	345	0,2 g	85,6 g	0,1 g
Granola, hjemmelaget	466	12,7 g	40,7 g	26 g
Gresskarkjerner	585	36,3 g	2 g	45,9 g
Grovbakstmel	332	11,7 g	62,7 g	1,6 g
Hamburgerbrød, fint, kjøpt	300	7,9 g	48 g	7,9 g
Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli	444	7 g	67 g	15 g
Havregryn	369	14,1 g	57,2 g	6,7 g
Havregryn, økologiske	363	13,3 g	58,4 g	6,1 g
Havregrøt	39	1,5 g	6,1 g	0,7 g
Havrekli	361	12,3 g	54,6 g	7,5 g
Havremel	369	14,1 g	57,2 g	6,7 g
Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	367	13,2 g	58,8 g	6,7 g
Havreputer, Havrefras	385	12 g	62,5 g	6,9 g
Havreringer, Nestlé Cheerios	394	10,9 g	67,5 g	7,3 g
Hirse, hele korn	341	10,5 g	66,6 g	2,9 g
Hirseflak	357	10,6 g	68 g	3,9 g
Hvete, helkorn	315	13 g	54,4 g	2,4 g
Hvetebrikker, Weetabix	358	11,3 g	67,4 g	2,5 g
Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular	336	10,4 g	62,3 g	1,8 g
Hvetekim	331	27,4 g	25,1 g	9,3 g
Hvetekli, ristet, All-Bran plus	349	10,3 g	61,9 g	3,6 g
Hvetemel, sammalt, fint/grovt	330	13,4 g	57,9 g	2,1 g
Hvetemel, økologisk	343	13,7 g	66,3 g	1,5 g
Kavring, søt, sukkerkavring	444	11,8 g	64,4 g	14,6 g
Kikertmel	375	22,7 g	53,8 g	5,4 g
Kikertmel, økologisk	327	18,6 g	42,2 g	5,9 g
Kokosmakroner	461	5,6 g	42 g	29,2 g
Kokosmel	648	6,5 g	5,2 g	61,3 g
Kornblanding, 4-korn	331	11,2 g	58,4 g	2,9 g
Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli	312	9,2 g	55,6 g	3 g
Kornblanding, med frukt og nøtter, Energimüsli	401	11 g	60 g	11 g
Kornblanding, med frukt, Fruktmüsli	376	8,5 g	69,8 g	5,7 g
Kornblanding, müsli med bær, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	356	11 g	62,2 g	5,1 g
Kornblanding, müsli med chiafrø, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	371	13,6 g	56,4 g	7,8 g
Kringle, gjærdeig, med tørket frukt	348	7,9 g	57,2 g	9 g
Kruskakli, hvetekli	249	15,9 g	13,6 g	3,6 g
Linfrø, knuste	514	18,3 g	1,6 g	42,2 g
Lussekatter	341	9 g	50,8 g	10,7 g
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, Schär	339	6,3 g	74,7 g	0,6 g
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper	370	6,2 g	84 g	0,7 g
Maismel	364	6 g	77 g	2,3 g
Maisstivelse	355	0 g	88,8 g	0 g
Mandelmel	603	22,4 g	4 g	53,1 g
Mel	343	12,1 g	68,1 g	1,4 g
Mel, glutenfritt, Finax	343	3,4 g	79,7 g	0,7 g
Mel, glutenfritt, Finmix, Semper	373	2 g	82,9 g	0 g
Mel, glutenfritt, grovt, Semper	336	2,3 g	76 g	0,7 g
Mel, glutenfritt, grovt, Toro	391	5 g	79,9 g	4 g
Mel, glutenfritt, Jyttemel Original	341	6,9 g	71,7 g	1,4 g
Mel, glutenfritt, lyst, Toro	361	1,1 g	84,6 g	1,1 g
Mel, glutenfritt, Schär	335	2,5 g	77,4 g	0,7 g
Melisglasur	342	0 g	85,5 g	0 g
Müsli	365	8 g	70,6 g	3,8 g
Müslibar, energibar, hjemmelaget	468	15,2 g	43 g	24,3 g
Nudler, fullkorn, kokt	123	4,8 g	22,1 g	0,9 g
Nudler, fullkorn, tørr	336	12,6 g	61,2 g	2,4 g
Nudler, hvete, uten egg, kokt	159	5,3 g	30 g	1,6 g
Nudler, hvete, uten egg, tørr	347	11,2 g	66,4 g	3,3 g
Nudler, med krydder, kokt	211	4,7 g	24,6 g	10,1 g
Nøttebunn	417	9,4 g	36,3 g	25,3 g
Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri	248	12,7 g	30,6 g	7,7 g
Pasta	133	4,2 g	23,6 g	2,1 g
Pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, kokt	157	6,4 g	22,2 g	4,6 g
Pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, rå	286	11,3 g	41,3 g	8,1 g
Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, kokt	142	5,4 g	22,4 g	3,1 g
Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, rå	259	9,6 g	41,7 g	5,5 g
Pasta, fersk med ost, ravioli, kokt	150	4,9 g	20,1 g	5,2 g
Pasta, fersk med ost, ravioli, rå	273	8,7 g	37,4 g	9,2 g
Pasta, fullkorn, kokt med salt	139	4,5 g	23,1 g	2,5 g
Pasta, fullkorn, tørr	362	12,6 g	68,3 g	2,5 g
Pasta, glutenfri, av mais og ris, tørr, Barilla	353	5,8 g	78,3 g	1,4 g
Pasta, glutenfri, av ris og grønnsaker, tørr, Orgran tricolore	340	6,2 g	75,2 g	1 g
Pasta, glutenfri, kokt	133	2,2 g	25,5 g	2,2 g
Pasta, glutenfri, spagetti, tørr, Semper	347	6,8 g	72,7 g	2,4 g
Pasta, grønn, fersk, kokt	89	3,5 g	12,6 g	2,5 g
Pasta, grønn, fersk, rå	225	9,6 g	36,4 g	3,9 g
Pasta, naturell, fersk, kokt	94	3,7 g	13,6 g	2,6 g
Pasta, naturell, fersk, rå	240	10 g	39,4 g	4,1 g
Pasta, naturell, tørr	347	11,9 g	69,8 g	1,3 g
Pavlova, med kremfløte og bær	274	2,9 g	33 g	14,3 g
Pepperkaker	423	6,5 g	62,9 g	15,6 g
Peppernøtter	489	6,7 g	65,9 g	21,6 g
Perlebygg	289	9,1 g	52 g	2 g
Perlespelt	282	12,1 g	44,8 g	2,4 g
Pizzabunn, uten fyll	252	8,4 g	45,1 g	3,4 g
Pizzabunnmiks, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted	328	4,2 g	73,5 g	1,1 g
Potetmel, potetstivelse	337	0 g	84,2 g	0 g
Psylliumfrø, loppefrø	206	1,2 g	10 g	0,5 g
Puffet havre	403	14,1 g	69,1 g	6,5 g
Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn	332	7,9 g	69,3 g	1,2 g
Puffet ris	378	6 g	86 g	0,9 g
Pølsebrød, fint, kjøpt	302	7,8 g	48,7 g	7,8 g
Quinoa, hvit, kokt	132	5,3 g	20,1 g	2,7 g
Quinoa, hvit, tørr	330	13,3 g	50,1 g	6,6 g
Quinoa, kokt	139	5,6 g	20,9 g	2,7 g
Quinoa, rød, kokt	153	5,9 g	23,6 g	2,8 g
Quinoa, rød, tørr	381	14,6 g	58,8 g	7 g
Quinoa, svart, kokt	133	5,5 g	19,1 g	2,6 g
Quinoa, svart, tørr	331	13,7 g	47,5 g	6,5 g
Quinoa, tørr	348	13,9 g	52,2 g	6,7 g
Quinoamel	363	12,2 g	61,7 g	5,9 g
Ris	115	3 g	25 g	0,3 g
Ris, arborio, risottoris, tørr	378	6,4 g	85,1 g	1 g
Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr	357	6,4 g	80,5 g	0,8 g
Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr	354	6,5 g	80 g	0,7 g
Ris, hurtigris, 1 % salt, kokt	113	2,6 g	25,3 g	0,1 g
Ris, hurtigris, 1 % salt, tørr	349	7,9 g	78,2 g	0,2 g
Ris, hurtigris, kokt	116	2,7 g	25,3 g	0,2 g
Ris, hurtigris, tørr	359	8,5 g	78,4 g	0,7 g
Ris, jasmin, kokt	115	2,4 g	25,7 g	0,2 g
Ris, polert, basmatiris, tørr	354	9,2 g	76,8 g	1,1 g
Ris, polert, jasminris, tørr	355	7,5 g	79,6 g	0,7 g
Ris, polert, langkornet, kokt	111	2,5 g	24,5 g	0,2 g
Ris, polert, langkornet, tørr	343	7,8 g	75,9 g	0,7 g
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt	112	2,5 g	24,5 g	0,4 g
Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr	347	7,7 g	75,7 g	1,2 g
Ris, sushiris, kokt	153	2,8 g	33,9 g	0,4 g
Ris, upolert, naturris, langkornet, kokt	117	3 g	23,5 g	0,9 g
Ris, upolert, naturris, langkornet, tørr	364	9,4 g	72,8 g	3 g
Ris, villris, kokt	114	4,5 g	22,2 g	0,3 g
Ris, villris, tørr	353	14 g	68,7 g	1,1 g
Risgrøt	89	3,2 g	13,1 g	2,7 g
Risgrøt, med lettmelk	72	3,3 g	13,1 g	0,6 g
Rismel	369	6,2 g	83,9 g	0,5 g
Rismel, fullkorn, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	349	7,8 g	73,4 g	2,2 g
Risnudler, kokt	180	2,7 g	34,9 g	3,1 g
Risnudler, tørr	361	6 g	82,2 g	0,6 g
Rispapir	326	5,4 g	72,2 g	1,6 g
Rugmel, sammalt	314	9,1 g	56,5 g	1,5 g
Rugmel, siktet	332	5,8 g	69 g	1,2 g
Semulegryn, hvetegryn	339	10 g	69,1 g	2 g
Sesamfrø, med skall	595	19,6 g	1,4 g	53,8 g
Sesamfrø, uten skall	633	22,7 g	1,8 g	57,4 g
Sjokoladeglasur	382	2,6 g	65,2 g	11,8 g
Skonrokk	374	12,6 g	58,9 g	6,9 g
Smørkrem, med hard margarin	522	1,5 g	46,3 g	36,8 g
Smørkrem, med smør	486	0,3 g	75,1 g	20,5 g
Solsikkefrø	621	24,2 g	3,6 g	54,4 g
Sorghum	359	11 g	69,8 g	3,3 g
Soyamel	450	34,3 g	18,7 g	22,4 g
Soyamel, med mindre fett	369	49,8 g	14,5 g	8,9 g
Speltmel, siktet	346	14,3 g	66,2 g	1,7 g
Tacoskjell	462	5,7 g	55,3 g	23,4 g
Tebriks, tebirkes	303	9,2 g	43,1 g	9,7 g
Teffmel	340	10,8 g	69,1 g	0,6 g
Vaniljekrem, med helmelk	113	3,1 g	17,8 g	3,3 g
Vannbakkels, uten fyll	393	10,5 g	21,7 g	29,1 g
Vørterkake	274	6,3 g	52,8 g	3 g
Wraps, glutenfri, Bfree	230	6 g	40,7 g	2,4 g
Wraps, glutenfri, Schär	306	7,3 g	44,5 g	6,1 g

Alle verdier per 100 g. Klikk på en overskrift for å sortere. Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet. Verdiene er veiledende. Kilder og lisenser · Åpne data.

Ofte stilte spørsmål

Hvilken matvare i gruppen kornprodukter har færrest kalorier?

Lavest energi har Havregrøt: rundt 39 kcal per 100 g. Høyest har Kokosmel (648 kcal per 100 g), så forskjellen mellom den letteste og den tyngste matvaren er rundt 609 kcal per 100 g.

Hvilken matvare inneholder mest protein?

Mest protein har Soyamel, med mindre fett: 49,8 g per 100 g. Verdiene kommer fra Matvaretabellen (Mattilsynet) og er veiledende.

Hvilken matvare inneholder mest kostfiber?

Mest kostfiber har Psylliumfrø, loppefrø: 78 g per 100 g.

Hvor kommer næringsinnholdet fra?

Alle 184 matvarene i gruppen bygger på Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Hver matvare har sin egen side der kilden er oppgitt. Verdiene gjelder per 100 g.