Psylliumfrø, loppefrø, kalorier og næringsinnhold
Psylliumfrø, loppefrø inneholder rundt 206 kcal per 100 g, med 1,2 g protein, 10 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 206 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,2 g |
| Karbohydrat | 10 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 78 g |
| Fett | 0,5 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g |
Psylliumfrø, loppefrø inneholder rundt 206 kcal per 100 g, og er kjent for sitt høye innhold av kostfiber. Med hele 78 g kostfiber per 100 g, er de et utmerket valg for å øke fiberinntaket i kostholdet ditt.
Disse frøene har også lavt innhold av protein med 1,2 g, og inneholder kun 10 g karbohydrater, hvorav sukkerarter er 0 g. Psylliumfrø kan brukes i smoothies, bakverk eller som et tilskudd i ulike retter for å gi en tykkere konsistens.
Hva er en typisk porsjon av psylliumfrø?
En typisk porsjon av psylliumfrø kan være rundt 10-15 g, noe som gir deg en god dose kostfiber uten å tilføre mange kalorier.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i psylliumfrø?
Psylliumfrø, loppefrø inneholder 206 kcal per 100 g.
Hvor mye kostfiber er det i psylliumfrø?
Psylliumfrø har hele 78 g kostfiber per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Psylliumfrø, loppefrø | 206 | 1,2 g |
| Risnudler, kokt | 180 | 2,7 g |
| Glassnudler, kokt | 210 | 0,1 g |
| Nudler, med krydder, kokt | 211 | 4,7 g |
| Pasta, grønn, fersk, rå | 225 | 9,6 g |
| Wraps, glutenfri, Bfree | 230 | 6 g |
| Pasta, naturell, fersk, rå | 240 | 10 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)