Sesamfrø, uten skall, kalorier og næringsinnhold
Sesamfrø, uten skall inneholder rundt 633 kcal per 100 g, med 22,7 g protein, 1,8 g karbohydrat og 57,4 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 633 kcal |
|---|---|
| Protein | 22,7 g |
| Karbohydrat | 1,8 g |
| hvorav sukkerarter | 1,6 g |
| Kostfiber | 9 g |
| Fett | 57,4 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 8,6 g |
Sesamfrø, uten skall inneholder rundt 633 kcal per 100 g, og er en næringsrik kilde til protein og sunt fett. Med 22,7 g protein og 57,4 g fett, hvorav 8,6 g er mettede fettsyrer, er de et godt valg for de som ønsker å øke protein- og fettinntaket i kosten. Sesamfrø har også 9 g kostfiber, som kan bidra til et balansert kosthold.
En typisk porsjon av sesamfrø er en spiseskje, som veier 9 g. Dette gir deg en liten, men næringsrik tilsetning til salater, smoothies eller bakverk. Med bare 1,8 g karbohydrat, hvorav 1,6 g er sukkerarter, passer sesamfrø godt inn i lavkarbokosthold.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i sesamfrø, uten skall?
Sesamfrø, uten skall inneholder 633 kcal per 100 g.
Hva inneholder sesamfrø, uten skall?
Sesamfrø, uten skall har 22,7 g protein, 57,4 g fett og 9 g kostfiber per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Sesamfrø, uten skall | 633 | 22,7 g |
| Smørkrem, med hard margarin | 522 | 1,5 g |
| Gresskarkjerner | 585 | 36,3 g |
| Sesamfrø, med skall | 595 | 19,6 g |
| Mandelmel | 603 | 22,4 g |
| Solsikkefrø | 621 | 24,2 g |
| Kokosmel | 648 | 6,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)