Hvete, helkorn, kalorier og næringsinnhold
Hvete, helkorn inneholder rundt 315 kcal per 100 g, med 13 g protein, 54,4 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 315 kcal |
|---|---|
| Protein | 13 g |
| Karbohydrat | 54,4 g |
| hvorav sukkerarter | 2 g |
| Kostfiber | 12 g |
| Fett | 2,4 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,3 g |
Hvete, helkorn inneholder rundt 315 kcal per 100 g. Denne kornvaren er rik på protein med 13 g, samt kostfiber med 12 g, noe som gjør den til et godt valg for en balansert kosthold. Med 54,4 g karbohydrater, hvorav 2 g sukkerarter, gir den en stabil energikilde.
Fettinnholdet er lavt, med kun 2,4 g fett, hvorav 0,3 g er mettede fettsyrer. En typisk porsjon av helkorn hvete er en spiseskje, som veier 9 g. Dette gjør det enkelt å inkludere i måltider, enten i brød, grøt eller som tilbehør.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i hvete, helkorn?
Det er 315 kcal per 100 g hvete, helkorn.
Hva inneholder hvete, helkorn?
Hvete, helkorn inneholder 13 g protein, 54,4 g karbohydrater og 12 g kostfiber per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hvete, helkorn | 315 | 13 g |
| Wraps, glutenfri, Schär | 306 | 7,3 g |
| Bokhvetemel | 308 | 12 g |
| Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli | 312 | 9,2 g |
| Rugmel, sammalt | 314 | 9,1 g |
| Bokhvete, hele korn | 314 | 13,1 g |
| Rispapir | 326 | 5,4 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)