🍎 Frukt

Kalorier, sukker og kostfiber i fersk og tørket frukt.

107 matvarer. Lavest energi har Lime, rå (17 kcal per 100 g) og høyest Banan, tørket, bananchips (499 kcal per 100 g). Mest protein: Gojibær, tørket (11,2 g).


Ananas, fryst	49	0 g	11,6 g	0 g
Ananas, hermetisk, med egen saft	51	0,3 g	12,2 g	0 g
Ananas, hermetisk, med sukkerlake	69	0,5 g	16,5 g	0 g
Ananas, rå	44	0,1 g	10,1 g	0,1 g
Ananas, tørket	337	3,3 g	75,7 g	0,6 g
Appelsin	41	0,9 g	8,2 g	0,1 g
Appelsinskall, rå	87	1,5 g	14,4 g	0,2 g
Aprikos, hermetisk, med sukkerlake	70	0,5 g	16,1 g	0,1 g
Aprikos, rå	37	0,8 g	6,6 g	0,4 g
Aprikos, tørket	207	3 g	44,5 g	0 g
Aronia, svartsurbær, rå	50	0,7 g	8,8 g	0,1 g
Avokado	191	1,8 g	0,4 g	19,6 g
Avokado, fryst	127	1,5 g	0,1 g	12,4 g
Banan	88	1,1 g	19,7 g	0,2 g
Banan, tørket, bananchips	499	2,1 g	50,3 g	31 g
Bjørnebær, rå	41	1,3 g	5,3 g	0,5 g
Blokkebær, mikkelsbær, rå	63	0,6 g	14,3 g	0 g
Blåbær	51	1 g	7,5 g	0,9 g
Blåbær, amerikanske, rå	61	0,3 g	12,5 g	0,3 g
Blåbær, fryst	46	0 g	9 g	0,5 g
Bringebær, fryst	43	1,2 g	6,3 g	0,4 g
Bringebær, rå	29	1,1 g	3,2 g	0,4 g
Bærmiks, fryst	47	0,9 g	7,6 g	0,7 g
Carambola, stjernefrukt, rå	42	1 g	7,3 g	0,3 g
Cherimoya, rå	70	1,6 g	12,9 g	0,7 g
Daddel, tørket	298	2,4 g	68 g	0,2 g
Drue, grønn, rå	68	0,7 g	15,2 g	0,2 g
Drue, rød, rå	74	0,6 g	17 g	0,1 g
Drue, rå	71	0,7 g	16,1 g	0,2 g
Eple	48	0 g	10,6 g	0 g
Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå	41	0 g	8,8 g	0,1 g
Eple, hermetisk	69	0,2 g	15 g	0,5 g
Eple, Ingrid Marie, rå	48	0 g	10,7 g	0,1 g
Eple, norsk, uspesifisert, rå	49	0 g	11 g	0,1 g
Eple, Pink lady, rå	55	0 g	12,3 g	0 g
Eple, Rød aroma, rå	50	0 g	11,2 g	0,1 g
Eple, tørket	272	2 g	60,1 g	0,5 g
Eple, uspesifisert, rå	46	0 g	10,1 g	0 g
Fersken, hermetisk, med egen saft	43	0,6 g	9,7 g	0 g
Fersken, hermetisk, med sukkerlake	60	0,5 g	14 g	0 g
Fersken, rå	43	0,9 g	8,3 g	0,3 g
Fiken, rå	52	1,3 g	9,5 g	0,3 g
Fiken, tørket	255	3,1 g	53 g	1,2 g
Fruktcocktail, hermetisk, med egen saft	50	0,4 g	11,7 g	0 g
Fruktcocktail, hermetisk, med sukkerlake	63	0,4 g	14,8 g	0 g
Galiamelon, rå	32	0,5 g	6,9 g	0 g
Gojibær, tørket	290	11,2 g	50,5 g	2,4 g
Granateple, rå	80	1,7 g	13,7 g	1,2 g
Granateplekjerner, fryst	64	1 g	11,4 g	0,4 g
Grapefrukt, rå	36	0,5 g	7,3 g	0,1 g
Guava, rå	50	2,6 g	5 g	1 g
Honningmelon, rå	31	0,2 g	7 g	0,1 g
Hyllebær, rå	47	0,7 g	6,5 g	0,5 g
Jackfrukt, rå	97	1,7 g	20,3 g	0,6 g
Jordbær	34	0,5 g	6,6 g	0,2 g
Jordbær, 100 g sukker pr. kg bær, fryst	72	0,5 g	15,9 g	0,2 g
Jordbær, 250 g sukker pr. kg bær, fryst	111	0,5 g	26 g	0,2 g
Jordbær, fryst	26	0 g	5,7 g	0 g
Kantaloupemelon, rå	38	0,8 g	7,9 g	0,2 g
Kirsebær, rå	41	0,7 g	9 g	0 g
Kiwi, rå	51	0,9 g	8,6 g	0,7 g
Klementin, rå	40	0,9 g	8,1 g	0,2 g
Krekling, krøkebær, rå	38	0,3 g	5,3 g	0,5 g
Kumquat, rå	66	1,9 g	9,4 g	0,9 g
Lime, rå	17	0,7 g	1,7 g	0,2 g
Litchi, rå	71	0,8 g	15,2 g	0,4 g
Mango, fryst	46	0 g	10,7 g	0 g
Mango, rå	50	0,2 g	10,6 g	0,3 g
Mango, tørket	268	3,1 g	59,2 g	0 g
Mango, tørket, søtet	329	0,7 g	78,8 g	0 g
Moreller, rå	52	0,9 g	11,3 g	0,1 g
Multer, molter, rå	46	1,6 g	4,4 g	1,1 g
Nashi, asiatisk pære, rå	39	0,5 g	7 g	0,2 g
Nektarin, rå	40	0,8 g	7,8 g	0,3 g
Nype, rå	48	0,7 g	6,1 g	0,5 g
Nypesuppe, pulver	299	0,7 g	71 g	0,2 g
Papaya, rå	47	0,7 g	9,5 g	0,3 g
Papaya, tørket	259	3,4 g	57,6 g	0,6 g
Paradisepler, rå	32	0,4 g	5,8 g	0,3 g
Pasjonsfrukt, rå	44	2,6 g	5,8 g	0,4 g
Physalis, rå	64	1,8 g	10,7 g	0,6 g
Plomme, hermetisk, med sukkerlake	92	0,3 g	22 g	0,1 g
Plomme, rå	44	0,5 g	9,3 g	0,1 g
Pomelo, rå	33	0,6 g	6,8 g	0,2 g
Pære	44	0,4 g	8,8 g	0,1 g
Pære, hermetisk, med egen saft	38	0,3 g	8,5 g	0 g
Pære, hermetisk, med sukkerlake	56	0,2 g	13,2 g	0 g
Pære, importert, rå	44	0,4 g	8,9 g	0,1 g
Pære, norsk, rå	44	0,4 g	8 g	0,1 g
Rabarbra, rå	20	0,9 g	1,8 g	0,2 g
Rambutan, rå	75	1 g	16,3 g	0,4 g
Rips, hvite, rå	34	1,3 g	5,6 g	0 g
Rips, rå	53	1,2 g	6,9 g	1,2 g
Rognebær, rå	40	0,7 g	6,3 g	0 g
Rosiner	324	3,3 g	75,3 g	0 g
Sharon, kakifrukt, rå	65	0,7 g	12 g	0,3 g
Sitron, rå	23	1,1 g	2,5 g	0,3 g
Sitronskall	52	1,5 g	5,4 g	0,3 g
Solbær, rå	55	1,3 g	7,6 g	1 g
Stikkelsbær, rå	37	0,8 g	5,4 g	0,6 g
Svisker	168	2,3 g	36,5 g	0,3 g
Tamarind, rå	256	2,8 g	57,4 g	0,6 g
Tindved, havtorn, rå	85	0,7 g	6,3 g	5 g
Tranebær, rå	28	0,4 g	4 g	0,1 g
Tranebær, tørket, søtet	301	0 g	71,9 g	0 g
Tyttebær, rå	44	0,7 g	7 g	0,6 g
Vannmelon, rå	36	0,8 g	7,6 g	0,1 g

Alle verdier per 100 g. Klikk på en overskrift for å sortere. Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet. Verdiene er veiledende. Kilder og lisenser · Åpne data.

Ofte stilte spørsmål

Hvilken matvare i gruppen frukt har færrest kalorier?

Lavest energi har Lime, rå: rundt 17 kcal per 100 g. Høyest har Banan, tørket, bananchips (499 kcal per 100 g), så forskjellen mellom den letteste og den tyngste matvaren er rundt 482 kcal per 100 g.

Hvilken matvare inneholder mest protein?

Mest protein har Gojibær, tørket: 11,2 g per 100 g. Verdiene kommer fra Matvaretabellen (Mattilsynet) og er veiledende.

Hvilken matvare inneholder mest kostfiber?

Mest kostfiber har Appelsinskall, rå: 11 g per 100 g.

Hvor kommer næringsinnholdet fra?

Alle 107 matvarene i gruppen bygger på Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Hver matvare har sin egen side der kilden er oppgitt. Verdiene gjelder per 100 g.