Avokado, kalorier og næringsinnhold
Avokado inneholder rundt 191 kcal per 100 g, med 1,8 g protein, 0,4 g karbohydrat og 19,6 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 191 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,8 g |
| Karbohydrat | 0,4 g |
| hvorav sukkerarter | 0,4 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Fett | 19,6 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 3,4 g |
Avokado inneholder rundt 191 kcal per 100 g, og er en næringsrik frukt med høyt fettinnhold. Den har 19,6 g fett, hvorav 3,4 g er mettede fettsyrer. I tillegg inneholder avokado 1,8 g protein og 0,4 g karbohydrat, hvorav sukkerarter utgjør 0,4 g.
Avokado er rik på kostfiber, med 3 g per 100 g, noe som kan bidra til en god fordøyelse. En typisk porsjon avokado er en liten frukt på 130 g, som kan brukes i salater, på brødskiven eller som en del av smoothies.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i avokado?
Avokado inneholder 191 kcal per 100 g.
Hva inneholder avokado?
Avokado har 1,8 g protein, 0,4 g karbohydrat og 19,6 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Avokado | 191 | 1,8 g |
| Avokado, fryst | 127 | 1,5 g |
| Svisker | 168 | 2,3 g |
| Aprikos, tørket | 207 | 3 g |
| Fiken, tørket | 255 | 3,1 g |
| Tamarind, rå | 256 | 2,8 g |
| Papaya, tørket | 259 | 3,4 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Frukt.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)