Banan, kalorier og næringsinnhold
Banan inneholder rundt 88 kcal per 100 g, med 1,1 g protein, 19,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 88 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Karbohydrat | 19,7 g |
| hvorav sukkerarter | 15,4 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Fett | 0,2 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,1 g |
Banan inneholder rundt 88 kcal per 100 g, og er en populær frukt i mange kosthold. Den er rik på karbohydrater, med 19,7 g per 100 g, hvorav sukkerarter utgjør 15,4 g. Banan har også et lavt fettinnhold på 0,2 g, og inneholder 1,1 g protein og 2 g kostfiber.
Den typiske porsjonen av banan er 120 g, noe som gir deg en god kilde til energi og en søt smak som passer perfekt i smoothies, frokostblandinger eller som et enkelt mellommåltid. Banan er lett tilgjengelig og kan nytes både fersk og i ulike retter.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en banan?
Det er 88 kcal per 100 g banan.
Hva inneholder en banan?
En banan inneholder 1,1 g protein, 19,7 g karbohydrater og 0,2 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Banan | 88 | 1,1 g |
| Rambutan, rå | 75 | 1 g |
| Granateple, rå | 80 | 1,7 g |
| Tindved, havtorn, rå | 85 | 0,7 g |
| Appelsinskall, rå | 87 | 1,5 g |
| Plomme, hermetisk, med sukkerlake | 92 | 0,3 g |
| Jackfrukt, rå | 97 | 1,7 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Frukt.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)