Kvarg, 7 % fett, Kesam, kalorier og næringsinnhold

Kvarg, 7 % fett, Kesam inneholder rundt 108 kcal per 100 g. Denne matvaren er en god kilde til protein, med 7 g per 100 g, og har et moderat fettinnhold på 7,1 g. Med 4 g karbohydrater, hvorav 4 g sukkerarter, er den et utmerket valg for dem som ønsker et balansert kosthold.

Den typiske porsjonen ifølge Matvaretabellen er et beger på 300 g, noe som gir deg en god mengde protein og fett. Kvarg passer godt i smoothies, som pålegg eller i baking, og kan være en del av både frokost og mellommåltider.