Hvor mange kalorier er det i Salat nicoise?

Salat nicoise inneholder 113 kalorier per 100 gram. Denne franske salaten er kjent for sine friske ingredienser og smakfulle kombinasjoner. Den er ofte laget med tunfisk, egg, grønne bønner, poteter og oliven, noe som gir en balansert rett med både proteiner, karbohydrater og sunt fett.

Næringsinnhold i Salat nicoise

For hver 100 gram salat nicoise får du 6,3 gram protein, 5 gram karbohydrater og 7,2 gram fett. Dette gjør den til en mettende rett som kan fungere godt som lunsj eller middag. Salaten kan varieres med ulike grønnsaker og dressing, noe som gjør den til en populær valg blant mange.

Hvordan lage Salat nicoise

Å lage salat nicoise er enkelt. Start med å koke poteter og grønne bønner. Deretter kan du blande disse med tunfisk, hardkokte egg og oliven. Topp gjerne med en vinaigrette laget av olivenolje, eddik og krydder. Server salaten kald eller romtemperert for best smak.

Salat nicoise er ikke bare velsmakende, men også en visuell fryd med sine fargerike ingredienser. Den kan tilpasses etter smak og preferanser, og er derfor en allsidig rett.

For mer informasjon om næringsinnholdet i salat nicoise, se tabellen nedenfor.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	113 kcal
Protein	6,3 g
Karbohydrat	5 g
hvorav sukkerarter	2,5 g
Kostfiber	1 g
Fett	7,2 g
hvorav mettede fettsyrer	1,2 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Salat nicoise	113	6,3 g
Sushi, maki, tofu, vegetar	113	4,1 g
Kjøleskapsgrøt, havregryn	114	5,5 g
Potetsalat, med lettrømme	109	2,2 g
Grytebasis, jegergryte, uten kjøtt	117	2,1 g
Sushi, maki, avokado, vegetar	108	2,2 g
Semulegrøt	119	4,3 g