Hvor mange kalorier er det i Hasselnøtter?

Hasselnøtter inneholder 670 kalorier per 100 gram. En typisk porsjon på 60 gram gir 402 kalorier. I tillegg til kaloriene, inneholder hasselnøtter 13,2 gram protein, 3,3 gram karbohydrater og 65 gram fett per 100 gram. Dette gjør dem til en energirik matvare.

Næringsinnhold i hasselnøtter

Hasselnøtter er ikke bare kaloririke, de gir også en betydelig mengde næringsstoffer. I en porsjon på 60 gram får du 7,9 gram protein, 2 gram karbohydrater og 39 gram fett. Fettet i hasselnøtter er hovedsakelig sunt fett, som kan være gunstig i et variert kosthold.

Hvordan bruke hasselnøtter

Hasselnøtter kan brukes på mange måter. Du kan spise dem som snacks, ha dem i salater, eller bruke dem i bakst. De gir en deilig smak og en sprø konsistens. Du kan også male dem til mel og bruke i glutenfrie oppskrifter. Det er mange kreative måter å inkludere hasselnøtter i kostholdet ditt.

For mer informasjon om næringsinnholdet i hasselnøtter, se nedenfor:

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	670 kcal
Protein	13,2 g
Karbohydrat	3,3 g
hvorav sukkerarter	3 g
Kostfiber	9 g
Fett	65 g
hvorav mettede fettsyrer	3,7 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Hasselnøtter	670	13,2 g
Kokosmasse, usøtet	674	6,3 g
Pinjekjerner	665	14 g
Valnøtter	680	14,1 g
Paranøtter	702	14,2 g
Sesampostei/-pasta, tahini	626	18,5 g
Peanøtter, saltet	623	26,7 g