Hasselnøtter, kalorier og næringsinnhold
Hasselnøtter inneholder rundt 670 kcal per 100 g, med 13,2 g protein, 3,3 g karbohydrat og 65 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 670 kcal |
|---|---|
| Protein | 13,2 g |
| Karbohydrat | 3,3 g |
| hvorav sukkerarter | 3 g |
| Kostfiber | 9 g |
| Fett | 65 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 3,7 g |
Hasselnøtter inneholder rundt 670 kcal per 100 g, og er en næringsrik nøtt med høyt fettinnhold. De har 65 g fett, hvorav 3,7 g er mettede fettsyrer. I tillegg inneholder de 13,2 g protein og 3,3 g karbohydrat, hvorav 3 g er sukkerarter.
Hasselnøtter passer godt som snacks, i bakst eller i salater. En typisk porsjon er 60 g, som gir deg en god kilde til energi og kostfiber, med hele 9 g per 100 g. Dette gjør dem til et utmerket valg for å tilføre smak og tekstur til ulike retter.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i hasselnøtter?
Hasselnøtter har 670 kcal per 100 g.
Hvor mye fett inneholder hasselnøtter?
Hasselnøtter inneholder 65 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hasselnøtter | 670 | 13,2 g |
| Peanøtter, saltet | 623 | 26,7 g |
| Sesampostei/-pasta, tahini | 626 | 18,5 g |
| Pinjekjerner | 665 | 14 g |
| Kokosmasse, usøtet | 674 | 6,3 g |
| Valnøtter | 680 | 14,1 g |
| Paranøtter | 702 | 14,2 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Nøtter og kjerner.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)