Brokkoli, importert, fryst, kalorier og næringsinnhold
Brokkoli, importert, fryst inneholder rundt 21 kcal per 100 g, med 2,2 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 21 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,2 g |
| Karbohydrat | 0,8 g |
| hvorav sukkerarter | 0,8 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Fett | 0,3 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,1 g |
Brokkoli, importert, fryst inneholder rundt 21 kcal per 100 g, noe som gjør den til en kalorifattig grønnsak. Den har et høyt innhold av kostfiber, med 3 g per 100 g, og inneholder 2,2 g protein. Med bare 0,3 g fett, hvorav 0,1 g er mettet fett, er brokkoli et utmerket valg for en sunn kosthold.
En typisk norsk porsjon av brokkoli er en bukett på 25 g, som kan brukes i ulike retter. Den passer godt i salater, som tilbehør til hovedretter eller i wokretter. Brokkoli kan også enkelt tilberedes ved damping eller koking for å bevare smak og næringsstoffer.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i brokkoli?
Brokkoli, importert, fryst inneholder 21 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i brokkoli?
Brokkoli, importert, fryst har 2,2 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Brokkoli, importert, fryst | 21 | 2,2 g |
| Paprika, grønn, rå | 21 | 0,8 g |
| Tomat, hermetisk | 21 | 0,8 g |
| Mangold, sølvbete, rå | 21 | 1,8 g |
| Rødkål, kokt | 21 | 1,2 g |
| Sellerirot, kokt | 21 | 1,2 g |
| Purre, fryst | 21 | 0,9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Grønnsaker.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)