Ørret, sjøørret, kokt, kalorier og næringsinnhold
Ørret, sjøørret, kokt inneholder rundt 135 kcal per 100 g, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 135 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 3,9 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,6 g |
Ørret, sjøørret, kokt inneholder rundt 135 kcal per 100 g. Denne fisken er rik på protein, med hele 25 g per 100 g, og har et lavt innhold av karbohydrater og kostfiber, som begge er 0 g. Ørret er også en kilde til sunt fett, med 3,9 g fett, hvorav 0,6 g er mettede fettsyrer.
En typisk porsjon av kokt sjøørret er 150 g, noe som gir en god kilde til protein i måltidet. Den passer godt til både varme retter og kalde salater, og er et populært valg i det norske kostholdet.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i ørret, sjøørret, kokt?
Ørret, sjøørret, kokt inneholder 135 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i ørret, sjøørret, kokt?
Ørret, sjøørret, kokt har 25 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Ørret, sjøørret, kokt | 135 | 25 g |
| Pigghå, håbrann, rå | 129 | 17,9 g |
| Røye, stekt uten fett | 132 | 18 g |
| Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt | 133 | 8,1 g |
| Torsk, panert, kjøpt | 135 | 14,3 g |
| Sild, sursild, innlagt, avrent | 137 | 7,6 g |
| Fiskepaté, mager fisk | 139 | 13,9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Fisk og skalldyr.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)