Brune bønner, kokt, kalorier og næringsinnhold
Brune bønner, kokt inneholder rundt 126 kcal per 100 g, med 9 g protein, 17,7 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 126 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Karbohydrat | 17,7 g |
| hvorav sukkerarter | 1,8 g |
| Kostfiber | 7 g |
| Fett | 0,6 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,1 g |
Brune bønner, kokt inneholder rundt 126 kcal per 100 g, og er en god kilde til protein og kostfiber. Med 9 g protein og 7 g kostfiber per 100 g, er de et utmerket valg for et balansert kosthold. Bønnene har også et lavt fettinnhold, med bare 0,6 g fett, hvorav 0,1 g er mettede fettsyrer.
Hva kan jeg bruke brune bønner til?
Brune bønner passer godt i salater, gryteretter og som tilbehør. En typisk norsk porsjon er 190 g, som gir deg en god mengde næringsstoffer og energi til måltidet.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i brune bønner, kokt?
Brune bønner, kokt inneholder 126 kcal per 100 g.
Er brune bønner sunne?
Brune bønner, kokt har høyt innhold av protein og kostfiber.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Brune bønner, kokt | 126 | 9 g |
| Linsespirer, grønne, rå | 103 | 8,4 g |
| Kikerter, kokt | 105 | 7,4 g |
| Ertepuré | 107 | 3,8 g |
| Kidneybønner, røde, kokt | 116 | 9,3 g |
| Hvite bønner, kokt | 118 | 10,3 g |
| Edamamebønner, soyabønner, fryst | 130 | 11,2 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Belgfrukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)