Hvor mange kalorier er det i Paranøtter?
Paranøtter inneholder 702 kalorier per 100 gram. En typisk porsjon på 20 gram gir 140 kalorier. I tillegg til kaloriene, er paranøtter rike på fett, med 67,8 gram fett per 100 gram. Dette gjør dem til en energirik snack, som kan være nyttig i moderasjon.
Næringsinnholdet i paranøtter
Når du ser på næringsinnholdet i paranøtter, finner du ikke bare kaloriene. Hver 100 gram inneholder 14,2 gram protein og 1,8 gram karbohydrater. I en typisk porsjon på 20 gram får du 2,8 gram protein og 0,4 gram karbohydrater. Den høye fettinnholdet, som er 67,8 gram per 100 gram, består hovedsakelig av sunne fettsyrer.
Hvordan inkludere paranøtter i kostholdet
Paranøtter kan enkelt inkluderes i kostholdet ditt. Du kan spise dem som en snack, tilsette dem i salater, eller bruke dem i bakst. En neve paranøtter, som tilsvarer 20 gram, kan være et godt alternativ for en energikilde mellom måltidene.
For de som er interessert i å vite mer om kaloriene i paranøtter, er det viktig å se på både næringsinnhold og porsjonsstørrelse. For mer informasjon, kan du se tabellen nedenfor.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 702 kcal |
| Protein | 14,2 g |
| Karbohydrat | 1,8 g |
| hvorav sukkerarter | 1,8 g |
| Kostfiber | 14 g |
| Fett | 67,8 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 15,4 g |
Sammenlignet med lignende matvarer
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Paranøtter | 702 | 14,2 g |
| Valnøtter | 680 | 14,1 g |
| Kokosmasse, usøtet | 674 | 6,3 g |
| Hasselnøtter | 670 | 13,2 g |
| Pekannøtter | 737 | 8,8 g |
| Pinjekjerner | 665 | 14 g |
| Macadamianøtter | 753 | 7,9 g |
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i paranøtter?
Paranøtter inneholder 702 kalorier per 100 gram.
Hva er næringsinnholdet i en porsjon paranøtter?
En typisk porsjon på 20 gram gir 140 kalorier, 2,8 gram protein og 13,6 gram fett.
Kan jeg spise paranøtter hvis jeg prøver å gå ned i vekt?
Paranøtter er energirike, så det er viktig å spise dem i moderate mengder.