Hvor mange kalorier er det i Nudler?

Nudler, spesielt fullkornsnudler, inneholder 123 kalorier per 100 gram. Dette gjør dem til en populær kilde til karbohydrater i mange retter. Når nudlene tilberedes, kan de være en del av et balansert måltid, men det er viktig å være oppmerksom på porsjonsstørrelsen.

Næringsinnhold i nudler

I tillegg til kalorier, gir nudler også et visst nivå av protein, karbohydrater og fett. Per 100 gram inneholder nudler 4,8 gram protein, 22,1 gram karbohydrater og 0,9 gram fett. Dette gjør nudler til en god kilde til energi, spesielt når de kombineres med andre ingredienser.

Typisk porsjon

En typisk porsjon av nudler ifølge Matvaretabellen er 220 gram. Denne porsjonen gir 271 kalorier, 10,6 gram protein, 48,6 gram karbohydrater og 2 gram fett. Det er viktig å være klar over at porsjonsstørrelsen kan variere avhengig av retten du lager.

For de som er nysgjerrige på spesifikke merker eller typer nudler, kan kaloriene variere. For eksempel, nudler fra merker som Mr Lee eller Mama kan ha forskjellige næringsverdier. Det kan være lurt å sjekke emballasjen for nøyaktige tall.

Nudler kan tilberedes på mange måter, og de kan være en del av både asiatiske retter og mer tradisjonelle måltider. Uansett hvordan du velger å bruke dem, er det alltid godt å ha en forståelse for næringsinnholdet.

For mer informasjon om næringsinnholdet i nudler, se

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	123 kcal
Protein	4,8 g
Karbohydrat	22,1 g
hvorav sukkerarter	0,5 g
Kostfiber	4 g
Fett	0,9 g
hvorav mettede fettsyrer	0,1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Nudler, fullkorn, kokt	123	4,8 g
Eggnudler, kokt	120	4,2 g
Ris, upolert, naturris, langkornet, kokt	117	3 g
Ris, hurtigris, kokt	116	2,7 g
Ris	115	3 g
Ris, jasmin, kokt	115	2,4 g
Ris, villris, kokt	114	4,5 g

.