Hvor mange kalorier er det i Aspargesbønner?

Aspargesbønner inneholder 27 kalorier per 100 gram, og er en næringsrik belgfrukt. Disse bønnene er ikke bare lave på kalorier, men de har også et interessant næringsinnhold som kan bidra til et variert kosthold.

Næringsinnhold i aspargesbønner

Per 100 gram aspargesbønner finner du følgende næringsinnhold: protein 1,7 gram, karbohydrat 3,4 gram, og fett 0,1 gram. Dette gjør aspargesbønner til en god kilde til plantebasert protein, samtidig som de er lave på fett. Det er viktig å inkludere ulike typer belgfrukter i kostholdet for å oppnå variasjon.

Typisk porsjon

Ifølge Matvaretabellen er en typisk porsjon aspargesbønner 3 gram. Dette gir deg en liten mengde kalorier, noe som gjør dem til et utmerket valg for de som ønsker å nyte en lett snack eller som tilbehør til måltider. Aspargesbønner kan også brukes i salater eller som en del av en grønnsaksrett.

For mer informasjon om aspargesbønner, se

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	27 kcal
Protein	1,7 g
Karbohydrat	3,4 g
hvorav sukkerarter	2,4 g
Kostfiber	3 g
Fett	0,1 g
hvorav mettede fettsyrer	0 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Aspargesbønner, rå	27	1,7 g
Aspargesbønner, fryst	25	1,9 g
Sukkererter, norsk, rå	42	3,5 g
Meterbønner, rå	45	2,8 g
Kaktusfiken, rå	49	0,7 g
Linser, grønne, hermetisk	52	5,7 g
Mungbønnespirer, rå	56	5,7 g

for detaljert næringsinnhold og kalorier.