Yams, rå, kalorier og næringsinnhold
Yams, rå inneholder rundt 111 kcal per 100 g, med 1,5 g protein, 23,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 111 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,5 g |
| Karbohydrat | 23,8 g |
| hvorav sukkerarter | 0,5 g |
| Kostfiber | 4 g |
| Fett | 0,2 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g |
Yams, rå inneholder rundt 111 kcal per 100 g. Denne rotgrønnsaken er rik på karbohydrater, med 23,8 g per 100 g, og har et lavt fettinnhold på 0,2 g. Den inneholder også 4 g kostfiber, noe som kan bidra til en god fordøyelse.
Yams passer godt i ulike retter, som gryteretter eller som tilbehør til kjøttretter. En typisk norsk porsjon kan være rundt 150 g, som gir deg et variert og næringsrikt måltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i yams, rå?
Yams, rå inneholder 111 kcal per 100 g.
Hva inneholder yams, rå?
Yams, rå har 1,5 g protein, 23,8 g karbohydrat og 0,2 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Yams, rå | 111 | 1,5 g |
| Hvitløk, rå | 106 | 7,9 g |
| Spinat, dampet | 110 | 3,1 g |
| Sellerirotpuré | 125 | 1,9 g |
| Oliven, grønne, med paprikafyll | 130 | 0,6 g |
| Spinat, kremet | 130 | 2,7 g |
| Kokebanan, melbanan, plantain, rå | 132 | 1,3 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Grønnsaker.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)