Spinat, fryst, rå, kalorier og næringsinnhold
Spinat, fryst, rå inneholder rundt 19 kcal per 100 g, med 2,2 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 19 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,2 g |
| Karbohydrat | 0,2 g |
| hvorav sukkerarter | 0,1 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Fett | 0,6 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,1 g |
Spinat, fryst, rå inneholder rundt 19 kcal per 100 g, noe som gjør den til en kalorifattig grønnsak. Den har et høyt innhold av kostfiber, med 2 g per 100 g, og er en god kilde til plantebasert protein, med 2,2 g. Spinat er lav på karbohydrater, med kun 0,2 g, hvorav sukkerarter utgjør 0,1 g.
En typisk porsjon av spinat er en liten pose på 250 g, som kan brukes i salater, smoothies eller som tilbehør til hovedretter. Den inneholder også lite fett, med 0,6 g per 100 g, hvorav 0,1 g er mettede fettsyrer.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i spinat, fryst, rå?
Spinat, fryst, rå har 19 kcal per 100 g.
Hva inneholder spinat av næringsstoffer?
Spinat inneholder 2,2 g protein, 0,2 g karbohydrater og 2 g kostfiber per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Spinat, fryst, rå | 19 | 2,2 g |
| Radicchio rosso, salat, rå | 18 | 1,4 g |
| Blomkål, norsk, rå | 19 | 1,7 g |
| Fennikel, rå | 19 | 0,9 g |
| Pak-choi, bok choy, kål, rå | 19 | 1,5 g |
| Chayote, rå | 19 | 0,8 g |
| Asparges, hermetisk, avrent | 20 | 0,9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Grønnsaker.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)