Kikerter, tørre, kalorier og næringsinnhold
Kikerter, tørre inneholder rundt 269 kcal per 100 g, med 18,8 g protein, 25,9 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 269 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,8 g |
| Karbohydrat | 25,9 g |
| hvorav sukkerarter | 3,1 g |
| Kostfiber | 21 g |
| Fett | 5,4 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,5 g |
Kikerter, tørre inneholder rundt 269 kcal per 100 g. Denne belgfrukten er rik på protein, med 18,8 g per 100 g, og inneholder også 21 g kostfiber, noe som gjør den til et utmerket valg for en balansert kosthold.
Kikerter passer godt i salater, gryteretter og som hummus. En typisk porsjon er 80 g, som gir deg en god mengde næringsstoffer og energi. I tillegg har kikerter et lavt innhold av mettet fett, med bare 0,5 g per 100 g, noe som gjør dem til et sunt alternativ.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i kikerter?
Kikerter, tørre inneholder 269 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i kikerter?
Kikerter, tørre har 18,8 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kikerter, tørre | 269 | 18,8 g |
| Hvite bønner, tørre | 242 | 21 g |
| Linser, grønne, puy, tørre | 259 | 20,4 g |
| Linser, grønne, tørre | 263 | 20,5 g |
| Linser, røde, tørre | 274 | 22,5 g |
| Linser, svarte, beluga, tørre | 278 | 22,5 g |
| Mungbønner, tørre | 295 | 23,9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Belgfrukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)