Kidneybønner, røde, tørre eller Hvite bønner, tørre: hva har flest kalorier?

Kidneybønner, røde, tørre har færre kalorier enn hvite bønner, tørre. Dette kan være nyttig informasjon for deg som er opptatt av kaloriinntak. Ifølge Matvaretabellen fra Mattilsynet inneholder kidneybønner, røde, tørre 238 kcal per 100 gram, mens hvite bønner, tørre har 242 kcal per 100 gram. Det betyr at kidneybønner er det laveste energivalget mellom de to.

Næringsinnholdet i kidneybønner

Kidneybønner, røde, tørre er ikke bare lavere i kalorier, de inneholder også 19 gram protein per 100 gram. Protein er viktig for kroppen, da det bidrar til oppbygging og reparasjon av vev. Dette kan være en fordel for de som ønsker å inkludere mer plantebasert protein i kostholdet sitt.

Næringsinnholdet i hvite bønner

Hvite bønner, tørre, på sin side, inneholder 242 kcal og 21 gram protein per 100 gram. Dette gjør dem til et godt alternativ for deg som ønsker å få i deg mer protein i kostholdet. Begge bønnene er rike på fiber og kan være en del av et balansert kosthold.

Det er også verdt å merke seg at både kidneybønner og hvite bønner kan brukes i en rekke retter, fra salater til gryteretter. De gir en god smak og tekstur, og kan bidra til å gjøre måltidene mer tilfredsstillende.

For mer detaljert informasjon om næringsinnholdet i ulike bønner, kan du se i Matvaretabellen.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Kidneybønner, røde, tørre	238	19 g	22,1 g	1,4 g
Hvite bønner, tørre	242	21 g	20,5 g	0,9 g