Hvor mange kalorier er det i Tunfisk?

Tunfisk inneholder 105 kcal per 100 g, og er en populær kilde til protein. Den er kjent for sitt høye proteininnhold, med 24,1 g protein per 100 g. Tunfisk er også lav på karbohydrater og inneholder bare 1 g fett. Dette gjør den til et attraktivt valg for mange som ønsker å inkludere fisk i kostholdet sitt.

Kalorier i tunfisk

En typisk porsjon tunfisk, ifølge Matvaretabellen, er en spiseskje som veier 14 g. I denne porsjonen vil du finne en andel av kaloriene og næringsstoffene som er til stede i 100 g tunfisk. Tunfisk er tilgjengelig i forskjellige varianter, som tunfisk i vann og tunfisk i olje, og disse kan ha forskjellige kaloriinnhold.

Typer tunfisk og deres kaloriinnhold

Tunfisk i vann og tunfisk i olje er de vanligste variantene. Generelt sett vil tunfisk i olje ha et høyere kaloriinnhold enn tunfisk i vann, på grunn av oljen som tilsettes. Fersk tunfisk kan også variere i kaloriinnhold, avhengig av tilberedningsmetode. Det er derfor viktig å sjekke etiketten når du kjøper ferdigprodukter.

For mer detaljert informasjon om kaloriinnholdet i forskjellige typer tunfisk, kan du se tabellen nedenfor:

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	105 kcal
Protein	24,1 g
Karbohydrat	0 g
hvorav sukkerarter	0 g
Kostfiber	0 g
Fett	1 g
hvorav mettede fettsyrer	0,2 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Tunfisk	105	24,1 g
Tunfisk, makrellstørje, rå	105	24 g
Sashimi, tunfisk	105	24 g
Sushi, maki, scampi	105	4,6 g
Brosme, kokt	106	23,7 g
Horngjel, rå	107	19,5 g
Hyse, kolje, røkt, skiver, kokt	107	24,6 g