Hvor mange kalorier er det i Tomater?

Tomater inneholder 280 kalorier per 100 gram, og er en populær grønnsak i mange retter. De er allsidige og kan brukes i salater, sauser, og som tilbehør til mange måltider. Tomater er kjent for sin friske smak og saftige konsistens, noe som gjør dem til et favorittvalg for mange.

Kalorier i soltørkede tomater

Soltørkede tomater har en høyere konsentrasjon av næringsstoffer og kalorier. Ifølge Matvaretabellen inneholder soltørkede tomater 280 kcal per 100 gram. Dette er viktig å merke seg når du planlegger måltider, da de kan være mer kaloririke enn ferske tomater. En typisk porsjon av soltørkede tomater er 3 gram, noe som gir en smakfull tilsetning til forskjellige retter.

Bruk av tomater i kostholdet

Tomater kan brukes på mange måter i kostholdet ditt. De kan spises rå, tilberedes eller brukes i sauser. Tomater er en god kilde til smak og kan forbedre både næringsinnholdet og smaken i mange retter. Det er enkelt å inkludere tomater i salater, wraps, og som topping på pizza.

For de som er interessert i kalorier, er det nyttig å vite at tomater generelt er lavkaloriske og kan være en del av et balansert kosthold.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	280 kcal
Protein	14,1 g
Karbohydrat	43 g
hvorav sukkerarter	43 g
Kostfiber	12 g
Fett	3 g
hvorav mettede fettsyrer	0,4 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Tomater, soltørkede, tørr	280	14,1 g
Pepper, hvit	283	10,4 g
Nori, tørket tang	255	7,9 g
Paprikapulver	316	14,1 g
Oliven, sorte, i olje, hermetisk	348	2,2 g
Pepper, cayenne, rød	375	12 g
Tomater, soltørkede, innlagte i olje, avrent	165	9,4 g