Hvor mange kalorier er det i Tomat?

Tomater er en populær grønnsak som ofte brukes i salater, sauser og som tilbehør. De er kjent for sitt friske smak og saftige konsistens. I denne artikkelen skal vi se nærmere på kaloriene i tomater og deres næringsinnhold.

Kalorier i tomater

Tomater inneholder 12 kcal per 100 g. Dette gjør dem til et lavkalori alternativ for deg som ønsker å inkludere flere grønnsaker i kostholdet ditt. En typisk porsjon tomat, ifølge Matvaretabellen, veier 95 g. I denne porsjonen får du 11 kcal, 0,4 g protein, 2 g karbohydrater og 0 g fett. Dette gjør tomater til en utmerket kilde til smak uten å tilføre mange kalorier.

Næringsinnhold

For hver 100 g tomat får du 0,4 g protein og 2,1 g karbohydrater. Tomater inneholder ikke fett, noe som gjør dem til en lett og sunn matvare. I tillegg til kaloriene, er tomater også rike på vitaminer og mineraler, som kan støtte et variert kosthold.

Tomater kan nytes på mange måter, enten ferske i salater, som en del av en rett, eller som en ingrediens i sauser. De tilfører både smak og farge til måltidene dine.

For mer informasjon om næringsinnholdet i tomater, se tabellen nedenfor.

Sammenlignet med lignende matvarer

Konklusjon

Tomater er en næringsrik og lavkalori grønnsak som kan være et flott tillegg til kostholdet ditt. Med sitt lave kaloriinnhold kan du nyte dem uten å bekymre deg for kalorioverskudd.