Hvor mange kalorier er det i Okra?

Okra inneholder 28 kalorier per 100 gram. Dette gjør den til en lett grønnsak å inkludere i kostholdet. Okra, også kjent som ladyfinger eller gumbo, er en populær grønnsak i mange kulturer, spesielt i Sør-USA, Afrika og Asia. Den har en unik smak og tekstur, og brukes ofte i gryteretter, salater og som tilbehør.

Næringsinnhold i Okra

Foruten kaloriene, inneholder okra 1,9 gram protein, 3 gram karbohydrater og 0,2 gram fett per 100 gram. Dette gjør den til en næringsrik grønnsak som kan være et godt valg for mange. Okra er også kjent for sin sprø konsistens og kan tilberedes på forskjellige måter, for eksempel ved damping, steking eller grilling.

Typisk porsjon av Okra

En typisk porsjon av okra ifølge Matvaretabellen er 7 gram. Dette betyr at når du spiser okra, kan du enkelt kontrollere hvor mange kalorier du får i deg. Å inkludere okra i måltidene kan være en smakfull måte å øke grønnsaksinntaket på.

Det er viktig å merke seg at okra kan variere i smak og tekstur avhengig av hvordan den tilberedes. Prøv å eksperimentere med forskjellige oppskrifter for å finne ut hva du liker best.

For mer informasjon om næringsinnholdet i okra, se

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	28 kcal
Protein	1,9 g
Karbohydrat	3 g
hvorav sukkerarter	2,5 g
Kostfiber	3 g
Fett	0,2 g
hvorav mettede fettsyrer	0 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Okra, rå	28	1,9 g
Artiskokk, rå	28	2,8 g
Kålrot, kålrabi, norsk, rå	28	0,8 g
Paprika, rød, ovnsbakt	28	0,9 g
Paprika, gul/oransje, ovnsbakt	28	0,5 g
Purreløk, importert, rå	28	1,5 g
Paprika, rød, kokt	28	0,8 g

.