Hvor mange kalorier er det i Müsli?

Müsli inneholder 365 kalorier per 100 gram, og en typisk porsjon på 50 gram gir 183 kalorier. Dette gjør müsli til en populær frokost- og snackmulighet for mange. Med sitt høye innhold av karbohydrater, samt en god mengde protein og fett, er det en næringsrik kilde for energi.

Næringsinnhold i Müsli

Müsli er laget av en blanding av korn, frø, nøtter og tørket frukt. I tillegg til kaloriene, inneholder 100 gram müsli 8 gram protein, 70,6 gram karbohydrater og 3,8 gram fett. For en porsjon på 50 gram blir næringsinnholdet 4 gram protein, 35,3 gram karbohydrater og 1,9 gram fett. Dette gir en god balanse av makronæringsstoffer.

Hvordan bruke Müsli

Müsli kan brukes på mange måter. Den kan spises med melk eller yoghurt, eller brukes som topping på smoothie og fruktsalater. Du kan også tilsette ferske eller tørkede frukter for ekstra smak og tekstur. Müsli er enkel å tilberede og kan tilpasses etter egne preferanser.

For de som lurer på kaloriinnholdet, er det viktig å merke seg at en desiliter av müsli veier omtrent 50 gram. Dermed gir en desiliter müsli de samme 183 kaloriene som en porsjon. Dette gjør det enkelt å beregne kaloriinntaket basert på hvor mye du spiser.

For mer informasjon om næringsinnholdet, se tabellen nedenfor.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	365 kcal
Protein	8 g
Karbohydrat	70,6 g
hvorav sukkerarter	29,1 g
Kostfiber	8 g
Fett	3,8 g
hvorav mettede fettsyrer	0,5 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Müsli	365	8 g
Maismel	364	6 g
Ris, upolert, naturris, langkornet, tørr	364	9,4 g
Amaranth, tørr	367	13,6 g
Havregryn, økologiske	363	13,3 g
Quinoamel	363	12,2 g
Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	367	13,2 g