Hvor mange kalorier er det i Granateple?

Granateple er en frukt som har fått mye oppmerksomhet for sin smak og utseende. Når det gjelder kalorier, inneholder granateple 80 kcal per 100 g. Dette gjør granateple til et relativt lavkalorisk alternativ blant frukter.

Kalorier i en typisk porsjon

En typisk porsjon granateple ifølge Matvaretabellen veier 190 g. I en slik porsjon får du 152 kcal. I tillegg til kaloriene gir granateple også 3,2 g protein, 26 g karbohydrat og 2,3 g fett. Dette gjør granateple til en næringsrik frukt som kan være en del av et variert kosthold.

Næringsinnhold

Granateple består av flere næringsstoffer. I tillegg til kaloriene inneholder 100 g granateple 1,7 g protein, 13,7 g karbohydrat og 1,2 g fett. Dette bidrar til fruktens popularitet som en sunn snacks. Granateple kan spises alene, eller brukes i salater, smoothies og andre retter for å gi en frisk smak.

For å oppsummere, granateple er en velsmakende frukt med 80 kcal per 100 g. En typisk porsjon på 190 g gir 152 kcal, og inneholder også en rekke andre næringsstoffer. Granateple kan være et godt valg for dem som ønsker å inkludere frukt i kostholdet sitt.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	80 kcal
Protein	1,7 g
Karbohydrat	13,7 g
hvorav sukkerarter	13,7 g
Kostfiber	4 g
Fett	1,2 g
hvorav mettede fettsyrer	0,1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Granateple, rå	80	1,7 g
Tindved, havtorn, rå	85	0,7 g
Rambutan, rå	75	1 g
Drue, rød, rå	74	0,6 g
Appelsinskall, rå	87	1,5 g
Banan	88	1,1 g
Jordbær, 100 g sukker pr. kg bær, fryst	72	0,5 g