Hvor mange kalorier er det i Bringebær?

Bringebær er en populær frukt som ofte brukes i desserter, smoothies og som snacks. De er kjent for sin friske smak og vakre farge. I denne artikkelen ser vi nærmere på kaloriinnholdet i bringebær, samt næringsinnholdet per porsjon.

Kalorier i bringebær

Bringebær inneholder 29 kalorier per 100 gram. Dette gjør dem til et lavkalori alternativ for de som ønsker å nyte søte frukter uten å bekymre seg for høyt kaloriinnhold. En typisk porsjon bringebær, som er omtrent 50 gram, gir 15 kalorier. Dette gjør det enkelt å inkludere dem i kostholdet uten å overskride kaloriinntaket.

Næringsinnhold

I tillegg til kaloriene, inneholder bringebær også andre næringsstoffer. Per 100 gram får du 1,1 gram protein, 3,2 gram karbohydrater og 0,4 gram fett. For en porsjon på 50 gram, gir dette 0,6 gram protein, 1,6 gram karbohydrater og 0,2 gram fett. Bringebær er derfor et godt valg for de som ønsker en sunn snack.

Bringebær kan også brukes på mange måter. Du kan tilsette dem i frokostblandinger, yoghurt eller bruke dem i baking. De er også deilige som en del av en fruktsalat eller som topping på pannekaker. Uansett hvordan du velger å spise dem, er bringebær en smakfull og næringsrik frukt.

For de som lurer på kaloriene i frosne bringebær, er det viktig å merke seg at de vanligvis har liknende kaloriinnhold som ferske bringebær. Du kan enkelt bruke frosne bringebær i smoothies og bakevarer uten å bekymre deg for store forskjeller i næringsinnholdet.

For mer informasjon om bringebær og deres næringsinnhold, kan du sjekke Matvaretabellen.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	29 kcal
Protein	1,1 g
Karbohydrat	3,2 g
hvorav sukkerarter	3,2 g
Kostfiber	4 g
Fett	0,4 g
hvorav mettede fettsyrer	0 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Bringebær, rå	29	1,1 g
Tranebær, rå	28	0,4 g
Honningmelon, rå	31	0,2 g
Paradisepler, rå	32	0,4 g
Galiamelon, rå	32	0,5 g
Jordbær, fryst	26	0 g
Pomelo, rå	33	0,6 g