Yoghurt, kalorier og næringsinnhold
Yoghurt inneholder rundt 69 kcal per 100 g, med 4 g protein, 5,6 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 69 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Karbohydrat | 5,6 g |
| hvorav sukkerarter | 5,6 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 3,4 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 2,2 g |
Yoghurt inneholder rundt 69 kcal per 100 g, og er en populær kilde til protein og fett. Med 4 g protein og 3,4 g fett, er yoghurt et godt valg for en balansert kosthold.
Yoghurt har 5,6 g karbohydrat, hvorav sukkerarter utgjør hele 5,6 g. Dette gjør den til en naturlig kilde til energi, perfekt som en del av frokost eller som et mellommåltid. En typisk porsjon yoghurt er en spiseskje, som veier 18 g.
Hva kan jeg bruke yoghurt til?
Yoghurt kan brukes i smoothies, som topping på frukt eller granola, eller som en ingrediens i dressinger og sauser.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i yoghurt?
Yoghurt inneholder 69 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i yoghurt?
Yoghurt har 4 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Yoghurt | 69 | 4 g |
| Helmelk, 4 % fett, Q-meieriene | 67 | 3,5 g |
| Helmelk, 4,1 % fett, økologisk | 67 | 3 g |
| Yoghurt, naturell, laktosefri | 68 | 4 g |
| Geitmelk, langtidsholdbar | 69 | 3 g |
| Yoghurt, naturell, økologisk | 69 | 4 g |
| Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk | 69 | 9,2 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Meieriprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)