Mais, kalorier og næringsinnhold
Mais inneholder rundt 88 kcal per 100 g, med 2,6 g protein, 15,4 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 88 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,6 g |
| Karbohydrat | 15,4 g |
| hvorav sukkerarter | 8,2 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Fett | 1,1 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,2 g |
Mais inneholder rundt 88 kcal per 100 g, og er en populær grønnsak i mange retter. Den har 2,6 g protein og 15,4 g karbohydrat, hvorav sukkerarter utgjør 8,2 g. Med 3 g kostfiber bidrar mais til en balansert kosthold.
Mais passer godt i salater, som tilbehør til hovedretter, eller som en smakfull ingrediens i supper og gryteretter. En typisk norsk porsjon er 70 g, som gir deg et lett og næringsrikt alternativ til måltidet.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i mais?
Mais inneholder 88 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i mais?
Mais har 2,6 g protein, 15,4 g karbohydrat og 1,1 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Mais | 88 | 2,6 g |
| Kålrotstappe | 66 | 0,9 g |
| Skorsonnerot, svartrot, rå | 73 | 3,3 g |
| Mais, norsk, rå | 85 | 3,2 g |
| Mais, fryst | 87 | 3,3 g |
| Hvitløk, rå | 106 | 7,9 g |
| Spinat, dampet | 110 | 3,1 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Grønnsaker.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)