Laks, kalorier og næringsinnhold
Laks inneholder rundt 223 kcal per 100 g, med 19,9 g protein, 0 g karbohydrat og 15,9 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 223 kcal |
|---|---|
| Protein | 19,9 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 15,9 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 2,3 g |
Laks inneholder rundt 223 kcal per 100 g. Denne fisken er rik på protein med 19,9 g per 100 g, og inneholder 15,9 g fett, hvorav 2,3 g er mettede fettsyrer. Laks er en utmerket kilde til sunne fettsyrer og passer godt i en variert kosthold.
Hva er en typisk porsjon laks?
En typisk norsk porsjon laks er 175 g, som gir deg en god mengde protein og sunne fettsyrer. Laks kan tilberedes på mange måter, og er populær både grillet, stekt og røkt.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i laks?
Laks inneholder 223 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i laks?
Laks har 19,9 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Laks | 223 | 19,9 g |
| Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett | 220 | 25,1 g |
| Sashimi, laks | 223 | 19,9 g |
| Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett | 224 | 17,4 g |
| Laks, røkt | 225 | 23,2 g |
| Reker, innbakt, forfritert, fryst | 225 | 14,8 g |
| Makrell i tomat, 60 % makrell, hermetisk | 225 | 11,2 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Fisk og skalldyr.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)