Svarte bønner, hermetisk eller Kidneybønner, røde, hermetisk: hva har flest kalorier?

Svarte bønner hermetisk har færre kalorier enn kidneybønner røde hermetisk. Svarte bønner inneholder 70 kcal per 100 gram, mens kidneybønner røde har 73 kcal per 100 gram. Dette gjør at svarte bønner er et bedre alternativ for deg som ønsker å redusere kaloriinntaket.

Næringsinnhold

Når det kommer til proteininnhold, er svarte bønner også litt bedre, med 6,6 gram protein per 100 gram, sammenlignet med kidneybønner som har 6,1 gram. Dette kan være en faktor å vurdere hvis du er opptatt av å få i deg nok protein i kostholdet ditt.

Bruksområder

Begge typer bønner kan brukes i en rekke retter, fra salater til gryteretter. Svarte bønner er populære i meksikansk mat, mens kidneybønner ofte brukes i chili og andre kraftige retter. Valget mellom dem kan avhenge av smakspreferanser og hva du planlegger å lage.

Uansett hvilken type bønner du velger, kan de være en god kilde til fiber og andre næringsstoffer. Husk at det er viktig å variere kostholdet ditt for å få i deg alle nødvendige næringsstoffer.

For mer informasjon om næringsinnholdet kan du sjekke Matvaretabellen fra Mattilsynet.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Svarte bønner, hermetisk	70	6,6 g	4,3 g	1 g
Kidneybønner, røde, hermetisk	73	6,1 g	6,7 g	0,7 g