Solsikkefrø eller Sesamfrø, uten skall: hva har flest kalorier?

Solsikkefrø har færre kalorier enn sesamfrø, uten skall. Solsikkefrø inneholder 621 kcal per 100 g, mens sesamfrø, uten skall, inneholder 633 kcal per 100 g. Dette gjør solsikkefrø til det mer kalorifattige alternativet.

Næringsinnhold

I tillegg til kalorier, er det interessant å se på proteininnholdet. Solsikkefrø inneholder 24,2 g protein per 100 g, mens sesamfrø, uten skall, har 22,7 g protein per 100 g. Dette betyr at solsikkefrø også har et høyere proteininnhold sammenlignet med sesamfrø, uten skall.

Bruk av frøene

Begge typer frø kan brukes i ulike retter, fra salater til bakverk. Solsikkefrø kan gi en mild og nøtteaktig smak, mens sesamfrø, uten skall, tilfører en mer distinkt smak. Det er viktig å vurdere hva du ønsker å oppnå med måltidene dine når du velger mellom dem.

For de som er interessert i å inkludere disse frøene i kostholdet sitt, kan det være nyttig å vite hvordan de påvirker kaloriinntaket. Begge frøene er rike på næringsstoffer og kan være en del av et variert kosthold.