Sesampostei/-pasta, tahini eller Pinjekjerner: hva har flest kalorier?

Når du sammenligner sesampostei/-pasta, tahini og pinjekjerner, er det viktig å se på kaloriinnholdet. Sesampostei/-pasta, tahini har færrest kalorier med 626 kcal per 100 g, mens pinjekjerner har 665 kcal per 100 g. Dette gjør sesampostei/-pasta, tahini til det beste valget hvis du ønsker å redusere kaloriinntaket.

Energiinnhold og næringsstoffer

Sesampostei/-pasta, tahini inneholder 18,5 g protein per 100 g, noe som gjør den til en god kilde til plantebasert protein. I motsetning til dette har pinjekjerner 14 g protein per 100 g. Hvis du er på jakt etter en kilde til protein, kan begge alternativene være nyttige, men sesampostei/-pasta, tahini gir mer protein per 100 g.

Bruksområder

Sesampostei/-pasta, tahini brukes ofte i dressinger, sauser og som pålegg. Den har en kremet konsistens og en nøtteaktig smak, som gjør den populær i mange retter. Pinjekjerner brukes ofte som topping på salater, i pesto eller som en ingrediens i bakverk. Begge alternativene kan tilføre smak og tekstur til måltidene dine.

Uansett hva du velger, kan det være lurt å vurdere kaloriinnholdet og næringsstoffene i forhold til dine egne kostholdsmål.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Sesampostei/-pasta, tahini	626	18,5 g	0,8 g	58,9 g
Pinjekjerner	665	14 g	9,9 g	61,9 g