Pistasjnøtter, saltet eller Mandelpålegg, hjemmelaget: hva har flest kalorier?

Pistasjnøtter, saltet har færre kalorier enn hjemmelaget mandelpålegg. Ifølge Matvaretabellen fra Mattilsynet, inneholder pistasjnøtter 543 kcal per 100 gram, mens hjemmelaget mandelpålegg inneholder 581 kcal per 100 gram. Dette gjør pistasjnøttene til det lavere energivalget av de to.

Næringsinnholdet i pistasjnøtter

Pistasjnøtter er ikke bare lavere i kalorier, de inneholder også 21 gram protein per 100 gram. Dette kan være en fordel for de som ønsker å inkludere mer protein i kostholdet sitt. I tillegg er pistasjnøtter rike på sunne fettstoffer, som kan være gunstige for kroppen.

Næringsinnholdet i mandelpålegg

Hjemmelaget mandelpålegg har et høyere kaloriinnhold på 581 kcal per 100 gram, og inneholder 20,4 gram protein. Mandler er kjent for sitt høye innhold av vitamin E og magnesium, noe som kan være fordelaktig for helsen. Det kan være en god kilde til energi, spesielt i smoothies eller som pålegg.

For å få en bedre oversikt over næringsinnholdet i disse to alternativene, kan du se tabellen under:

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Pistasjnøtter, saltet	543	21 g	9,1 g	44,8 g
Mandelpålegg, hjemmelaget	581	20,4 g	6,9 g	50,1 g

Valget mellom pistasjnøtter og mandelpålegg kan derfor avhenge av hva du ønsker å oppnå med kostholdet ditt. Hvis du ønsker et lavere kaloriinnhold, kan pistasjnøtter være det beste valget. På den annen side, hvis du ser etter et smakfullt pålegg med flere næringsstoffer, kan mandelpålegg være veien å gå.