Peanøttsmør eller Peanøtter, saltet: hva har flest kalorier?

Når det kommer til kaloriinnhold, har peanøttsmør færre kalorier enn saltede peanøtter. Peanøttsmør inneholder 621 kcal per 100 g, mens saltede peanøtter har 623 kcal per 100 g. Dette gjør peanøttsmør til det laveste alternativet når det gjelder energiinnhold.

Peanøttsmør og saltede peanøtter

Peanøttsmør er en populær påleggstype, kjent for sin kremete konsistens og rike smak. Det er laget av malte peanøtter, og mange bruker det i smoothies, bakverk eller rett og slett på brødskiven. Saltede peanøtter derimot, er ofte brukt som snacks og kan være en del av ulike retter. De gir en sprø tekstur og en salt smak som mange setter pris på.

Næringsinnhold

Når vi ser på proteininnholdet, har saltede peanøtter en fordel med 26,7 g protein per 100 g, sammenlignet med peanøttsmør som har 22,8 g protein per 100 g. Dette kan være relevant for de som ønsker å øke proteinmengden i kostholdet sitt. Begge alternativene inneholder sunne fettsyrer, men det er viktig å være oppmerksom på porsjonsstørrelsen.

Det er også viktig å merke seg at selv om peanøttsmør har lavere kaloriinnhold, kan det være mer konsentrert i næringsstoffer, noe som kan påvirke hvor mye du spiser. Det anbefales å nyte begge alternativene med måte.

For mer informasjon om næringsinnholdet, kan du se tabellen nedenfor.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Peanøttsmør	621	22,8 g	13,1 g	51,8 g
Peanøtter, saltet	623	26,7 g	9,5 g	51 g