Peanøtter, saltet eller Sesampostei/-pasta, tahini: hva har flest kalorier?

Når du sammenligner peanøtter, saltet og sesampostei, tahini, viser tallene at peanøtter har færre kalorier. Peanøtter, saltet inneholder 623 kcal per 100 g, mens sesampostei, tahini har 626 kcal per 100 g. Dette gjør peanøtter til det lavere alternativet når det gjelder energiinnhold.

Næringsinnhold

Peanøtter, saltet er ikke bare lavere på kalorier, de har også et høyere proteininnhold. Peanøtter inneholder 26,7 g protein per 100 g, mens sesampostei, tahini har 18,5 g protein per 100 g. Dette kan være en faktor å vurdere hvis du er opptatt av proteininntak.

Bruksområder

Begge produkter har sine egne bruksområder i matlaging. Peanøtter kan brukes i snacks, salater eller som pålegg, mens tahini ofte brukes i dressinger, sauser og bakverk. Valget mellom de to kan derfor også avhenge av hva du skal lage.

Uansett hva du velger, kan det være lurt å ha oversikt over næringsinnholdet. Når du har informasjonen, kan du ta mer informerte valg i kostholdet ditt.

Her er en oversikt over kaloriene og proteininnholdet i de to produktene:

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Peanøtter, saltet	623	26,7 g	9,5 g	51 g
Sesampostei/-pasta, tahini	626	18,5 g	0,8 g	58,9 g