Mais, fryst eller Mais: hva har flest kalorier?

Mais, fryst har 87 kcal per 100 g, mens vanlig mais har 88 kcal per 100 g. Derfor har mais, fryst lavest energi. Dette kan være nyttig å vite når du vurderer kaloriinnholdet i måltidene dine.

Kalorier i mais og fryst mais

Mais er en populær ingrediens i mange retter, og det er ofte et spørsmål om hvilken type mais som har flest kalorier. Ifølge Matvaretabellen fra Mattilsynet, inneholder mais, fryst 87 kcal per 100 g, mens vanlig mais inneholder 88 kcal per 100 g. Forskjellen er minimal, men for de som er opptatt av kaloriinntak, kan det være interessant å vite at mais, fryst har litt lavere energiverdi.

Når det gjelder proteininnhold, har mais, fryst 3,3 g protein per 100 g, mens vanlig mais har 2,6 g. Dette kan også spille en rolle i valg av hvilken type mais du ønsker å bruke i kostholdet ditt.

Bruk av mais i matlaging

Mais kan brukes i en rekke retter, fra salater til gryteretter. Fryst mais er praktisk, da den er lett å oppbevare og tilberede. Du kan enkelt tilsette den i supper, stuinger eller som tilbehør til hovedretter. Vanlig mais kan også brukes på lignende måter, og det er opp til deg å velge hvilken type du foretrekker.

Det er verdt å merke seg at både fryst mais og vanlig mais kan være en del av et variert kosthold. Begge typer mais gir smak og tekstur til rettene dine, samtidig som de tilfører næringsstoffer.

For å oppsummere, hvis du ønsker å redusere kaloriinntaket litt, kan mais, fryst være et godt valg, men forskjellen er minimal. Uansett hvilken type mais du velger, kan du nyte fordelene av denne allsidige grønnsaken.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Mais, fryst	87	3,3 g	11,6 g	1,9 g
Mais	88	2,6 g	15,4 g	1,1 g