Kikerter, kokt eller Ertepuré: hva har flest kalorier?

Kikerter kokt har færre kalorier enn ertepuré. Kikerter inneholder 105 kcal per 100 g, mens ertepuré har 107 kcal per 100 g. Dette kan være interessant for deg som ønsker å sammenligne disse to populære matvarene.

Kikerter, kokt

Kikerter er en allsidig ingrediens i mange retter. De er rike på protein, med 7,4 g per 100 g. Kikerter kan brukes i salater, supper, eller som en del av hovedretter. Den lave kaloriinnholdet gjør dem til et godt valg for de som ønsker å holde energiinntaket nede.

Ertepuré

Ertepuré er laget av grønne erter og er også en populær ingrediens. Den inneholder 107 kcal per 100 g, og har 3,8 g protein. Ertepuré kan brukes som pålegg, eller som tilbehør til ulike retter. Selv om den har litt høyere kaloriinnhold enn kikerter, kan den fortsatt være en del av et balansert kosthold.

Når du velger mellom kikerter og ertepuré, kan det være lurt å vurdere både smak og næringsinnhold. Begge alternativene har sine fordeler, så det kommer an på hva du foretrekker i matlagingen.

For en bedre oversikt, se tabellen nedenfor.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Kikerter, kokt	105	7,4 g	9,8 g	2,2 g
Ertepuré	107	3,8 g	4,7 g	6,5 g

Uansett hva du velger, er det viktig å inkludere variasjon i kostholdet ditt. Både kikerter og ertepuré kan være gode valg i forskjellige retter.