Hvor mange kalorier er det i Tranebær?

Tranebær inneholder 28 kalorier per 100 gram, noe som gjør dem til et lavkalori alternativ. De er en del av fruktgruppen og har en unik smak, som gjør dem populære i både matlaging og som snacks. I en typisk porsjon på 55 gram, som tilsvarer en desiliter, får du 15 kalorier.

Næringsinnhold i tranebær

I tillegg til kaloriene, inneholder tranebær 0,4 gram protein, 4 gram karbohydrater og 0,1 gram fett per 100 gram. I en porsjon på 55 gram får du 0,2 gram protein, 2,2 gram karbohydrater og 0,1 gram fett. Dette gjør tranebær til en lett og frisk frukt å inkludere i kostholdet.

Bruk av tranebær

Tranebær kan brukes på mange måter. De kan spises rå, brukes i smoothies, eller tilsettes i salater. Tørkede tranebær er også populære, men vær oppmerksom på at de kan ha et høyere kaloriinnhold. Tranebærjuice er en annen måte å nyte tranebær på, men kaloriinnholdet kan variere avhengig av tilsatt sukker. For å få en bedre forståelse av kaloriene i tranebær, kan det være nyttig å se på

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	28 kcal
Protein	0,4 g
Karbohydrat	4 g
hvorav sukkerarter	4 g
Kostfiber	5 g
Fett	0,1 g
hvorav mettede fettsyrer	0 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Tranebær, rå	28	0,4 g
Bringebær, rå	29	1,1 g
Jordbær, fryst	26	0 g
Honningmelon, rå	31	0,2 g
Paradisepler, rå	32	0,4 g
Galiamelon, rå	32	0,5 g
Sitron, rå	23	1,1 g

for en detaljert oversikt.