Hvor mange kalorier er det i Tomatbønner?
Det er 63 kalorier i tomatbønner per 100 gram. Tomatbønner, som er hvite bønner i tomatsaus, er en populær ingrediens i mange retter. De er enkle å bruke og kan tilføre både smak og næring til måltidene dine.
Næringsinnhold i tomatbønner
I tillegg til kaloriene, inneholder tomatbønner 3,7 gram protein, 6 gram karbohydrater og 1,4 gram fett per 100 gram. Dette gjør dem til en god kilde til plantebasert protein og fiber.
Typisk porsjon
Ifølge Matvaretabellen er en typisk porsjon tomatbønner 19 gram, som tilsvarer omtrent en spiseskje. Dette gir deg en praktisk måte å inkludere dem i kostholdet ditt, enten som tilbehør eller i gryteretter.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 63 kcal |
| Protein | 3,7 g |
| Karbohydrat | 6 g |
| hvorav sukkerarter | 3,6 g |
| Kostfiber | 6 g |
| Fett | 1,4 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,2 g |
Sammenlignet med lignende matvarer
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Tomatbønner, hvite bønner, i tomatsaus, hermetisk | 63 | 3,7 g |
| Erter, grønne, hermetisk, avrent | 64 | 4,3 g |
| Bønner, i chilisaus, hermetisk | 62 | 4,5 g |
| Erter | 65 | 4,9 g |
| Paprika- og kikertpålegg, kjøpt | 67 | 5 g |
| Svarte bønner, hermetisk | 70 | 6,6 g |
| Mungbønnespirer, rå | 56 | 5,7 g |
Bruksområder for tomatbønner
Tomatbønner kan brukes i en rekke retter. De fungerer godt i salater, supper, og som en del av en hovedrett. Du kan også bruke dem som fyll i tacos eller burritos for en ekstra smakfull opplevelse.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i tomatbønner?
Det er 63 kalorier i tomatbønner per 100 gram.
Hva er næringsinnholdet i tomatbønner?
Tomatbønner inneholder 3,7 gram protein, 6 gram karbohydrater og 1,4 gram fett per 100 gram.
Hva er en typisk porsjon tomatbønner?
En typisk porsjon tomatbønner er 19 gram, som tilsvarer omtrent en spiseskje.