Hvor mange kalorier er det i Kylling?

Kylling er en av de mest populære proteinkildene i mange kosthold. Den inneholder 135 kalorier per 100 gram, noe som gjør den til et godt valg for både middag og lunsj. I tillegg til kaloriinnholdet, er kylling rik på protein, med 30 gram per 100 gram. Det er derfor mange velger kylling når de ønsker å øke proteininntaket.

Kyllingporsjoner og kaloriinnhold

Ifølge Matvaretabellen er en typisk porsjon kylling 150 gram. Dette gir 203 kalorier, 45 gram protein, 0 gram karbohydrat og 2,4 gram fett. Kylling kan tilberedes på mange forskjellige måter, og det er enkelt å inkludere den i ulike retter, fra salater til gryteretter.

Kalorier i forskjellige typer kylling

Mange lurer på om det er forskjell på kaloriene i ulike deler av kyllingen. Generelt sett, er kaloriinnholdet i kyllingbryst likt som i annen magrere kyllingkjøtt. Det er viktig å merke seg at tilberedningsmetode kan påvirke kaloriinnholdet, spesielt hvis man tilsetter olje eller saus.

For å få en bedre oversikt over næringsinnholdet i kylling, kan du se på tabellen nedenfor.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	135 kcal
Protein	30 g
Karbohydrat	0 g
hvorav sukkerarter	0 g
Kostfiber	0 g
Fett	1,6 g
hvorav mettede fettsyrer	0,4 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Kylling	135	30 g
Lam	135	20 g
Høne, filet, kokt	135	32,6 g
Storfe, indrefilet, rå	134	21,8 g
Kylling, hel, uten skinn, ovnsstekt	134	25 g
Kylling, filet, stekt uten fett	134	29,1 g
Elg, høyrygg, ovnsstekt	136	28,5 g

Ved å inkludere kylling i kostholdet ditt, får du i deg en god kilde til protein med lavt fettinnhold. Husk at det er viktig å variere kostholdet og inkludere andre proteinkilder også.