Hvor mange kalorier er det i Kreps?

Kreps er en populær sjømat som mange setter pris på. Når det gjelder kalorier, inneholder kreps, kokt, 95 kcal per 100 gram. En typisk porsjon ifølge Matvaretabellen er 150 gram, noe som gir 143 kcal. Dette gjør kreps til et relativt lavkalori alternativ i kostholdet.

Næringsinnhold

I tillegg til kaloriene, er kreps også en kilde til protein. Per 100 gram inneholder kreps 20,5 gram protein, noe som gjør det til en god kilde for de som ønsker å øke proteininntaket. I en porsjon på 150 gram får du 30,8 gram protein. Kreps har også et lavt innhold av karbohydrater, med 0 gram per 100 gram, og inneholder 1,4 gram fett.

Hvordan tilberede kreps

Kreps kan tilberedes på flere måter. Den kan kokes, grilles eller brukes i salater. Uansett hvordan du velger å lage den, er det viktig å ikke overkoke krepsen, da dette kan påvirke teksturen og smaken. Server gjerne kreps med smør, sitron eller i en frisk salat for en deilig middag.

For de som ønsker mer informasjon om næringsinnholdet i kreps, kan det være lurt å se på Matvaretabellen. Her finner du detaljert informasjon om ulike tilberedningsmetoder og hvordan næringsinnholdet kan variere.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	95 kcal
Protein	20,5 g
Karbohydrat	0 g
hvorav sukkerarter	0 g
Kostfiber	0 g
Fett	1,4 g
hvorav mettede fettsyrer	0,2 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Kreps, kokt	95	20,5 g
Uer, rå	94	17,1 g
Uer, lettsaltet, rå	94	17,1 g
Makrell	93	19 g
Steinbit, rå	97	18,6 g
Hyse, kolje, kokt	97	24,2 g
Plukkfisk	97	6,1 g

Det er også viktig å merke seg at kreps kan være en del av et balansert kosthold. Med sitt lave kaloriinnhold og høye proteininnhold, kan det være et godt valg for de som ønsker å spise sunt.