Hvor mange kalorier er det i Frokostsalat?

Frokostsalat, majonessalat, med ostemasse inneholder 410 kcal per 100 g. Dette gjør den til en kaloririk salat, som kan være et interessant valg for de som ønsker variasjon i frokosten. I tillegg til kaloriene, inneholder denne salaten 6 g protein, 2 g karbohydrat og 42 g fett per 100 g. Det er viktig å være oppmerksom på porsjonsstørrelsen, som ifølge Matvaretabellen er 30 g per brødskive.

Næringsinnholdet i frokostsalat

Når du ser nærmere på næringsinnholdet i frokostsalaten, kan du merke deg at den har et høyt fettinnhold. Dette kan være relevant for deg som følger med på fettinntaket ditt. Proteininnholdet er relativt lavt, noe som kan være en faktor å vurdere hvis du ønsker et mer proteinrikt måltid.

Bruk av frokostsalat

Frokostsalat kan brukes på forskjellige måter. Den kan være et pålegg på brødskiven, eller du kan bruke den som en del av en større frokosttallerken. Den passer godt sammen med andre pålegg og kan gi en spennende smakskombinasjon. Husk at porsjonsstørrelsen kan påvirke kaloriinntaket, så vær bevisst på hvor mye du bruker.

For de som er nysgjerrige på hvordan frokostsalaten sammenlignes med andre salater, kan det være nyttig å se på næringsinnholdet i ulike typer.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	410 kcal
Protein	6 g
Karbohydrat	2 g
hvorav sukkerarter	2 g
Kostfiber	0 g
Fett	42 g
hvorav mettede fettsyrer	3 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Frokostsalat, majonessalat, med ostemasse	410	6 g
Salatdressing, olje og eddik, fransk dressing	414	0,2 g
Popcorn, poppet, kjøpt	399	10,1 g
Majones, lett, 40 % fett	397	1 g
Rosmarin, tørket	427	4,9 g
Saltstenger	384	11,5 g
Sennepssaus	442	2,6 g