Hvor mange kalorier er det i Fiskegryte?

Fiskegryte med torsk og tomat inneholder 67 kcal per 100 g. Dette er en populær rett som kombinerer smakfull fisk med tomater, noe som gir en god balanse av næringsstoffer. Hvis du planlegger å lage fiskegryte, er det nyttig å vite hvor mange kalorier retten inneholder, spesielt hvis du følger med på kostholdet ditt.

Kalorier og næringsinnhold

En typisk porsjon fiskegryte veier 300 g. I denne porsjonen får du 201 kcal, 27,6 g protein, 5,1 g karbohydrat og 7,2 g fett. Dette gjør fiskegryte til en næringsrik middag, med et høyt innhold av protein og moderate mengder karbohydrater og fett.

Hvordan tilberede fiskegryte

Tilberedning av fiskegryte er relativt enkelt. Du kan bruke fersk eller fryst torsk, sammen med tomater og eventuelt andre grønnsaker. Start med å steke fisken lett, tilsett tomater og la det småkoke. Dette gir en smakfull og sunn middag. Husk å tilpasse krydder etter egen smak.

Serveringstips

Fiskegryte kan serveres med ris eller brød for å gjøre måltidet mer mettende. Du kan også tilsette friske urter for ekstra smak. Retten passer godt til både hverdags og fest, og kan varieres med ulike typer fisk og grønnsaker.

For mer detaljert informasjon om næringsinnholdet, kan du se i Matvaretabellen.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	67 kcal
Protein	9,2 g
Karbohydrat	1,7 g
hvorav sukkerarter	1,7 g
Kostfiber	0,7 g
Fett	2,4 g
hvorav mettede fettsyrer	0,5 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Fiskegryte, med torsk og tomat	67	9,2 g
Lomre, rå	67	16 g
Lyr, rå	66	16 g
Fiskepudding	70	8,7 g
Tunfisk, i gele, hermetisk	70	16,5 g
Blålange, rå	64	15,7 g
Sjøtunge, rå	64	14,8 g