Hvor mange kalorier er det i Fiken?

Fiken inneholder 52 kalorier per 100 gram. Fiken er en næringsrik frukt med lavt fettinnhold. Den har et proteininnhold på 1,3 gram, karbohydrater på 9,5 gram og fett på 0,3 gram. Fiken er kjent for sin søte smak og saftige konsistens, noe som gjør den til en populær frukt i både fersk og tørket form.

Fersk vs. tørket fiken

Når du vurderer kaloriene i fiken, er det viktig å skille mellom fersk og tørket fiken. Ferske fiken har lavere kaloriinnhold enn tørkede fiken, som ofte inneholder mer sukker og derfor flere kalorier. Det er derfor lurt å være oppmerksom på hvilken type fiken du spiser, spesielt hvis du følger med på kaloriinntaket.

Næringsinnhold i fiken

Fiken er ikke bare velsmakende, men også næringsrik. Den inneholder en rekke vitaminer og mineraler, som kan bidra til et variert kosthold. I tillegg til å være en kilde til karbohydrater, gir fiken også en liten mengde protein og fett. Dette gjør fiken til et godt valg som en del av et balansert måltid eller som en sunn snacks.

For mer detaljert informasjon om næringsinnholdet, se tabellen nedenfor:

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	52 kcal
Protein	1,3 g
Karbohydrat	9,5 g
hvorav sukkerarter	9,5 g
Kostfiber	3 g
Fett	0,3 g
hvorav mettede fettsyrer	0,1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Fiken, rå	52	1,3 g
Moreller, rå	52	0,9 g
Sitronskall	52	1,5 g
Blåbær	51	1 g
Rips, rå	53	1,2 g
Ananas, hermetisk, med egen saft	51	0,3 g
Kiwi, rå	51	0,9 g

Fiken kan brukes på mange måter, for eksempel i salater, på brød, eller som en del av desserter. Uansett hvordan du velger å spise fiken, er det en frukt som kan gi variasjon til kostholdet ditt.