Hvor mange kalorier er det i Daddel?

Daddel, tørket, inneholder 298 kalorier per 100 gram. En typisk porsjon på 19 gram gir 57 kalorier. Daddeler er søte frukter som ofte brukes i snacks, desserter og energikuler. De er populære på grunn av sin naturlige sødme og konsistens.

Næringsinnhold i daddel

Per 100 gram daddel får du 2,4 gram protein, 68 gram karbohydrater og 0,2 gram fett. Dette gjør daddelen til en energirik frukt, med høyere innhold av karbohydrater sammenlignet med mange andre frukter. I en typisk porsjon på 19 gram får du 0,5 gram protein, 12,9 gram karbohydrater og 0 gram fett.

Bruksområder for daddel

Daddeler kan spises alene, eller brukes i ulike oppskrifter. De kan hakkes opp og tilsettes i salater, smoothies eller bakverk. Daddelens sødme gjør den til et godt alternativ til sukker i mange oppskrifter. Du kan også bruke dem i energikuler sammen med nøtter og frø.

Det er viktig å være oppmerksom på porsjonsstørrelsen, da daddeler er energitette. En stor daddel veier omtrent 19 gram, og det kan være lett å spise flere uten å tenke på kaloriinnholdet. Derfor kan det være lurt å måle opp porsjoner når du inkluderer daddeler i kostholdet ditt.

For mer informasjon om daddelens næringsinnhold, se

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	298 kcal
Protein	2,4 g
Karbohydrat	68 g
hvorav sukkerarter	68 g
Kostfiber	8 g
Fett	0,2 g
hvorav mettede fettsyrer	0,1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Daddel, tørket	298	2,4 g
Nypesuppe, pulver	299	0,7 g
Tranebær, tørket, søtet	301	0 g
Gojibær, tørket	290	11,2 g
Eple, tørket	272	2 g
Rosiner	324	3,3 g
Mango, tørket	268	3,1 g

.