Hvor mange kalorier er det i Cashewnøtter?

Cashewnøtter inneholder 592 kalorier per 100 gram. En typisk porsjon på 60 gram gir 355 kalorier. Cashewnøtter er en populær nøtt med en god smak og tekstur, og de brukes ofte i snacks, salater og ulike retter.

Næringsinnhold i cashewnøtter

Foruten kaloriene, inneholder 100 gram cashewnøtter 18,2 gram protein, 29,4 gram karbohydrater og 43,9 gram fett. Dette gjør dem til en energirik matvare, og de kan være en del av et variert kosthold. I en porsjon på 60 gram får du 10,9 gram protein, 17,6 gram karbohydrater og 26,3 gram fett.

Bruk av cashewnøtter

Cashewnøtter kan spises alene som snacks, eller brukes i matlaging. De kan tilsettes i salater, brukes i sauser, eller som en del av bakverk. Den kremete konsistensen gjør dem også populære i plantebaserte retter, hvor de kan brukes til å lage nøttebaserte sauser og smør.

Det er viktig å være oppmerksom på porsjonsstørrelsen, spesielt siden cashewnøtter er energitette. En desiliter av cashewnøtter veier 60 gram, så det kan være lurt å måle opp hvis du ønsker å kontrollere kaloriinntaket.

For mer informasjon om næringsinnholdet i cashewnøtter, kan du se

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	592 kcal
Protein	18,2 g
Karbohydrat	29,4 g
hvorav sukkerarter	5,9 g
Kostfiber	3 g
Fett	43,9 g
hvorav mettede fettsyrer	7,8 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Cashewnøtter	592	18,2 g
Peanøtter	594	25,8 g
Pistasjnøtter	589	21,6 g
Cashewnøttpålegg, hjemmelaget	589	17,9 g
Mandler, skåldet	600	21,4 g
Mandler	601	21,2 g
Mandelpålegg, hjemmelaget	581	20,4 g

.