Hvor mange kalorier er det i Bønnegryte?

Bønnegryte inneholder 67 kalorier per 100 gram, og en typisk porsjon på 300 gram gir 201 kalorier. Dette gjør bønnegryte til et populært valg for de som ønsker et smakfullt og næringsrikt måltid uten å overskride kaloriinntaket.

Næringsinnhold i bønnegryte

I tillegg til kaloriene, inneholder bønnegryte 4,4 gram protein, 9,5 gram karbohydrater og 0,4 gram fett per 100 gram. Når du spiser en porsjon på 300 gram, får du i deg 13,2 gram protein, 28,5 gram karbohydrater og 1,2 gram fett. Dette gjør bønnegryte til et balansert alternativ for både vegetarianere og alle som ønsker å inkludere flere plantebaserte retter i kostholdet.

Hvordan tilberede bønnegryte

Bønnegryte kan varieres på mange måter. Du kan bruke forskjellige typer bønner, grønnsaker og krydder for å tilpasse smaken etter egen preferanse. Det finnes mange oppskrifter tilgjengelig på nettet, og du kan enkelt lage din egen versjon av bønnegryte. Server gjerne gryten med ris eller brød for et komplett måltid.

For å få en bedre oversikt over næringsinnholdet, kan du se på tabellen nedenfor.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	67 kcal
Protein	4,4 g
Karbohydrat	9,5 g
hvorav sukkerarter	2,7 g
Kostfiber	4 g
Fett	0,4 g
hvorav mettede fettsyrer	0 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Bønnegryte, vegetarisk	67	4,4 g
Soppsuppe	67	1,3 g
Kyllinggryte, med tomat, løk, sopp	68	8,1 g
Salat, gresk, med fetaost, oliven	68	3,6 g
Multi 0,62 g/stk, Nycoplus	65	0 g
Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget	65	1,5 g
Jordskokksuppe, hjemmelaget	70	2,4 g