Hvor mange kalorier er det i Ananas?

Ananas inneholder 44 kalorier per 100 gram. Dette gjør ananas til en lavkalori frukt. Den har også et lavt innhold av protein, karbohydrater og fett, noe som gjør den til et populært valg for dem som ønsker et lett og friskt alternativ.

Næringsinnhold i ananas

Per 100 gram ananas får du 0,1 gram protein, 10,1 gram karbohydrater og 0,1 gram fett. Ananas er derfor en frukt som kan nytes uten å bekymre seg for et høyt kaloriinnhold. Den søte smaken og saftige konsistensen gjør den til en favoritt i mange retter, enten det er i salater, smoothies eller som snacks.

Typisk porsjon

I følge Matvaretabellen er en typisk porsjon ananas 665 gram. Dette betyr at dersom du spiser en hel ananas, vil kaloriinnholdet være betydelig høyere enn per 100 gram. Det er alltid lurt å være oppmerksom på hvor mye du faktisk spiser, selv om ananas generelt er en lavkalori frukt.

For å få en bedre oversikt over næringsinnholdet, kan du se på tabellen nedenfor:

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	44 kcal
Protein	0,1 g
Karbohydrat	10,1 g
hvorav sukkerarter	10,1 g
Kostfiber	1 g
Fett	0,1 g
hvorav mettede fettsyrer	0 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Ananas, rå	44	0,1 g
Tyttebær, rå	44	0,7 g
Plomme, rå	44	0,5 g
Pære, norsk, rå	44	0,4 g
Pasjonsfrukt, rå	44	2,6 g
Pære, importert, rå	44	0,4 g
Pære	44	0,4 g

Bruksområder for ananas

Ananas kan brukes på mange måter i matlaging. Den kan spises rå, grilles, eller brukes i desserter. I tillegg er ananas en populær ingrediens i smoothies og fruktsalater. Den kan også brukes i varme retter, som pizza eller stir-fry, for å tilføre en søt og syrlig smak.